瑜伽女王亲授:每天10分钟,轻松极速甩脂/瘦身美体/告别肿胖,做魅力轻盈女神

频道:健康瘦身 日期: 浏览:1344

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前段时间,#48岁的陈慧琳#上热搜了。


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有媒体拍到陈慧琳在香港铜锣湾逛街,她穿着一身黄色的西装,身材笔挺,秀发浓密,眉眼神采奕奕,状态很好。
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即使戴着口罩也挡不住气质,网友也称赞:不说谁知道四十多岁了,实在太会保养了!


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小腹平坦,双腿纤细,身材凹凸紧致,举手投足尽显气质魅力,你告诉我这是48岁?!
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作为90后的一代女神,“姐不在江湖,江湖上依然有姐的传说”这句话是陈慧琳的真实写照了。

陈慧琳在微博晒出过一组对比照,左边是她1997年为杂志拍的封面,右边是她拍的近照。

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20年过去了,颜值和身材丝毫没有变化!比吃防腐剂还厉害,难怪许多网友都要求陈慧琳分享一下“冻龄秘籍”了!


所以陈慧琳的冻龄秘籍是什么?


翻翻陈慧琳的ins就知道了,那就是——练瑜伽。

可以说从出道开始,陈慧琳就一直保持着健身和减肥的习惯,也才保持纤瘦的形象示人。

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2005年,陈慧琳在演唱会上宣布结婚,暂别歌坛回家造娃。许多人都以为她生孩子身材一定会大变形,终于等到女神发福的时候了。

谁料到陈慧琳狠狠打了他们的脸。

怀孕3个月上“左麟右李”演唱会助唱,
穿10厘米高跟鞋大跳热舞▼
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怀孕7个月除了肚子没有一丝赘肉
更是不见水肿▼
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记者问她保持身材的秘诀,她大大方方分享:做瑜伽。

陈慧琳说做瑜伽可以保持肌肉的弹性,因为肚子缩回来会松弛。还爆料要800元一堂的孕妇瑜伽班,希望增加身体柔软性和平复怀好宝宝的不安情绪,为生产做好准备。


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等到生完二胎了,还是没看到那个身材发福走形的陈慧琳,再次出现依旧展现着最完美的身材,压根就没有看到过有生宝宝的迹象。


记者再一次采访到她的时候,她还是一如既往的回答:“健身瑜伽是我的瘦身秘诀”。

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媒体都不敢相信,铺天盖地的质疑,都说她找了代孕。

为什么?因为身材恢复得太好了!

陈慧琳霸气硬刚:“要不要我掀开衣服给你看看刀疤啊?”


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在《鲁豫有约》上,陈慧琳更是坦言自己保养从来不打针,坚持不冒险:“我怕万一把脸打歪,我宁可肥算了,我都不要打针。”

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但练瑜伽的陈慧琳又哪里有肥过?

对比和她同期的女星,关之琳就被拍到表情僵硬,被指是针打太多了。
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“最美港姐”李嘉欣,也掩饰不住岁月的痕迹。
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再看陈慧琳,20年过去了,肌肤紧致,满脸胶原蛋白,颜值不减当年。


左:陈慧琳近照  右:陈慧琳2000年专辑封面

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过年时开直播和网友互动,灵动又少女,做表情也看不出皱纹

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身材也好得不像话,曲线优美有气质,简直是教科书级别的冻龄女神!


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陈慧琳亲身验证了那句话:女人几岁开始做瑜伽,年龄就停留在多少岁。


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看完做瑜伽的陈慧琳,再低头看看自己:

坐着胖!


平时站着只要收腹,还能让肚子看起来平坦一点,一旦坐下来,一圈圈赘肉根本藏不住,现在肚子上已经两三圈了;


穿衣胖!


别人都说阔腿裤可以显瘦,但你发现没,瘦的人穿阔腿裤是显瘦,而到了腰粗胯大腿粗的人身上,只会看起来更胖。


好看的衣服买不到,能穿的衣服却显胖,凄凉!


体态老!


一胖起来少女感全无,横看成岭侧成峰,坐公交被当成孕妇要让座,实在是大写的尴尬!


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遇到这些状况时,你真的不渴望瘦下来吗?


也许你也尝试过改变:


  • 下决心每天跑步,跑了15分钟就气喘吁吁,感觉肺就要爆炸了!

  • 练习美丽芭蕾,练过都知道看着简单,强度真的大!第二天胳膊酸得吃不动饭!

  • 那就节食、少吃,吃了几顿减肥餐,味如嚼蜡;不吃早餐不吃晚餐,饿到头脑发昏没心思工作,一旦吃得正常体重立马反弹!


  • 迷信减肥药,听信各种网红秘方,结果吃坏肠胃,掉头发,人都虚了一圈,甚至损害肝功能!


网红减肥药害人的新闻层出不穷

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网红“排油丸”,吃到身体失禁

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过度迷信“网红偏方”,吃进不明成分的药物,很大可能会损害身体器官,落下一身疾病,最终得不偿失!


要怎么做才能健康瘦身?


瑜伽才是健康变美、展现女性魅力的关键!


练习瑜伽的好处实在太多了!


一、瑜伽可以锻炼全身 


练习瑜伽会运用到各个关节、四肢,包括身体一些较为隐秘的位置,例如大腿内侧。看似简单的动作,做起来会全面锻炼到肩背腰腹腿;看似柔软的瑜伽,也会提升你的力量。


肤白貌美大长腿李冰冰就是瑜伽的忠实爱好者

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二、动作简单舒缓 


而且瑜伽不像跑步、跳舞那样大跑大跳,增加心肺负担,只需一张瑜伽毯就能随时随地练习。


李冰冰带着小外甥一起练

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三、塑造迷人曲线,练出女神气质


瑜伽体式还可以塑造年轻的外在体形,保护内在器官,拉伸身体线条,迷人的体态也出来了,什么驼背、富贵包、O型腿,统统消失不见。


瑜伽还能刺激和疏通经络,有利于卵巢的保健和修复,可以让身体减龄回春,举手投足别有一番韵味。


李冰冰、王子文、刘涛、林志玲、钟丽缇、蔡依林等女明星,都是忠实的瑜伽爱好者。


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钟丽缇在生完宝宝之后爆肥25斤,一时之间让她压力大增,还患上了焦虑失眠。


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于是钟丽缇抱着健身、减肥的目的练起了瑜伽。练习了一段时间,身材重新变苗条了,还发现瑜伽能改善睡眠,缓解焦虑,于是带上老公一起练。

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钟丽缇说,最怕女人过了30岁后的身体僵硬,而瑜伽可以让身体变得柔软,让她举手投足都充满魅力,难怪让小11岁的老公把她宠到上天!


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女人竭尽全力的保持美丽,从来不是虚荣,只是为了在余生,活成珍爱自己的模样。


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那瑜伽是怎么减肥塑形,让颜值逆龄的呢?

相信麦子老师的故事,一定会让你不少启发。

麦子老师不仅冻龄,简直就是逆龄!完全是“丑小鸭”到“白天鹅”的转变!

来看看一张她的照片,猜猜她多大?

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如果不说,你可能想不到麦子已经42岁了。


平常你看到的麦子教练是这样,身体柔韧,四肢纤细,皮肤靓丽紧致,轻轻松松做出各种高难度动作▼
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你可能想不到,十多年前的她是个虚胖多病的小姑娘,1米63,体重120斤。

驼背、没精神、没气质,离“美女”这个词还很远,最可怕的是麦子疾病缠身,有低血糖、低血压、眩晕症......这些不容忽视的毛病。
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为工作到处奔波的麦子,身体更加吃不消了。

一次偶然间的机会,麦子无意中接触到了瑜伽这门古老而神奇的健身运动,便一发不可收拾地深深爱上,她决定——学习瑜伽,做一名瑜伽老师! 

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▲这是练习一年后的照片,瑜伽带来身体上的变化是对麦子最大的鼓励

麦子全身心投入到瑜伽的学习当中,认真专研,很快就拿到了自己向往已久高级瑜伽导师从业资格 。
瑜伽女王亲授:每天10分钟,轻松极速甩脂/瘦身美体/告别肿胖,做魅力轻盈女神-第37张图片-爱课啦▲麦子老师是荷兰国际瑜伽普拉提理疗学院授权的理疗导师

麦子老师为了让更多人真正了解瑜伽的精髓,她做了一个决定 —— 跑去瑜伽发源地印度进修学习。

在印度的几年,麦子老师真正感受到原汁原味的瑜伽,向最年长的瑜伽大师“取经”,也向印度当地有丰富教学经验的瑜伽教练探讨瑜伽知识。

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国外研修几年后觉得自己终于有底气,麦子回国继续钻研。

一次偶然机会,麦子在一拉一伸中意外发现瑜伽有疏通经络的效果
一番学习下来,才知道,起源于印度瑜伽中的三脉七轮,原来与中医十二经络是相对应的。
瑜伽的习练,能疏通经脉、气血,促进血液循环,加速新陈代谢、体内垃圾毒素的排出。
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于是麦子开始摸索中医经络对应的瑜伽体式,并创立了专门疏通经络、抗衰回春的美瑜伽法
先经络疏通疏通肾经、胃经等多条经络,加速毒素排除,给身体来个“大扫除”,重获少女肌;
再经络养护6大体式让气血畅通,体内阴阳平衡,恢复健康年轻态;
最后经络滋养通过呼吸、睡眠、情绪调节,身心平衡,唤醒生命能量。
12大体式,滋养五脏六腑,畅通气血,从内而外保持健康年轻态。

为了帮助更多的人改变体质,抵抗衰老重回青春,消除虚胖水肿,麦子老师决定把经络美体瑜伽发扬出去。


长达10年的瑜伽生涯,让麦子老师受到广泛的认可,她在被国内多家瑜伽机构聘为理疗顾问,在线下培训数万人,开设小班大班、户内户外培训。

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麦子老师培训现场


她独创的瑜伽课程,受到了广泛的好评,累计已经帮助100万+的女走上蜕变之路。


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凭着对瑜伽的深入研究,麦子还编写瑜伽教材

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她坦言:美体瑜伽让她状态越练越好,越来越年轻,跟老公出门,差点被以为是父女。

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为了帮助更多人摆脱脂肪,减掉虚胖水肿,重获好体态,麦子老师特地邀请专业的制作团队用心打磨了这套《甩脂美体瑜伽》课程,每天10分钟,带你练出好体魄,元气回春,比同龄人年轻10岁!


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麦子老师通过高清视频教学,手把手指导,一边讲基础知识,一边拆解动作。不需要任何瑜伽基础,只要能抬胳膊举腿,就能轻松学会。


而且这套方法超级省钱,不用几千块报私教课,不用吃药吃补品,不用每天奔波于健身房,你就能健康、科学、健康地瘦下来。


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女人瘦下来,就是最好的整容!
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冻龄瘦身,真的没那么难!

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线下价值20000块甩脂美体瑜伽课,现在只要不到一瓶化妆水的钱,就能让自己真正从内到外重新拥有20岁的迷人状态。


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瑜伽是为数不多的,能够瘦身塑形的运动。


它可以有针对性的雕刻肌肉的线条,训练胸、臀、腿的肌肉,是线条更加紧致有型。


同时,它还可以疗愈身体劳损,改善身体问题。对于改善体态、稳定脊椎侧弯等,具有显著效果。


无论哪个年龄段女性,只要开始练习,都能开始身体的冻龄之旅。

本篇文章来源于微信公众号:                         爱课啦

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