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24节气养生驻颜课:冻龄女神抗衰瑜伽,排毒养颜,外塑形体,内养器官

爱课啦 健康瘦身 2020-09-27 165 0


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对女人来说,脸和身材都是资本。


前段时间,张雨绮又在微博刷屏了。不过这次不是因为耿直的性格,而是她火辣的身材!


张雨绮在《乘风破浪的姐姐》里穿着小黑裙跳舞,好身材一览无余,精致的直角肩,笔直的大长腿,惊艳到让人挪不开眼睛!


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评论区有网友说,看这图片你都想象不到张雨绮才1米66,更想象不到她已经是两个孩子的妈妈了!


不得不感叹,女人到了中年,最幸福的状态莫过于看起来还像二三十岁的小姑娘,走到哪都被人夸年轻。


试想一下,当你和同龄人站在一起,看起来却比同龄人年轻十倍,走到路上都会被多看几眼,这种感觉,相信每个女人都会心动!


“玉女掌门人”周慧敏51岁依旧在舞台上又唱又跳,艳光四射,不输20岁少女。


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岁月好像没有在她身上留下任何痕迹,身材纤细,肌肤紧致没有一丝赘肉,甚至连下垂都没有。

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71岁的潘迎紫,皮肤紧致水嫩,肌肤像少女般光滑,不见一丝暗斑和皱纹,眼睛水灵灵,秀发柔顺。

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而且精神状态饱满,丝毫没有古稀老人的颓态,把自己打扮得漂漂亮亮像个小姑娘,还紧跟潮流染了一头红发。

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潘迎紫妥妥的活成了无数人羡慕的状态。

都说韶华易逝,红颜易老,为什么她们却被岁月格外优待了?

明星的好身材也并非天生丽质,女人要达到真正的年轻,应该做到顺时养生!

只有顺应四时、适寒暑,外练筋骨,内调经络,才能由内到外透出好气色,做到真正的驻颜抗衰!

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别看张雨绮现在身材如此火爆,其实她也有过一段“黑暗经历”。


作为“星女郎”出道的张雨绮,虽然早早在娱乐圈站稳脚跟,但情感路上一直不顺,两度结婚离婚,两任前夫不是出轨就是家暴。


在为第二任丈夫袁巴元生下一对龙凤胎后,婚姻就走向了终点。


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在她生完孩子后,身材变丰满,脸也圆润了,被不少媒体无情吐槽“肿了”


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张雨绮是易胖体质,还属于大骨架类型,一但对身材松懈,就立马显得浮肿了。


这种宽厚的身材穿衣服真的很难有高级的感觉,显得又老又颓


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为了维持好身材,张雨绮几乎把空余时间都放在了练瑜伽上了。


要知道,瑜伽能够拓展我们身体协调度柔韧度,能够很好的针对体型进行改变。


长期练习瑜伽更是可以调动自信心,极大程度改变一个人的气质,这几点也正是众多明星必练瑜伽的原因之一。


张雨绮做起了空中瑜伽,增加自己的平衡感力量感


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就算是休假也不休瑜伽练习的时间。


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最终的效果也是显而易见的,常年瑜伽与力量训练给了张雨绮丰厚的回馈,她的身体线条变得更加紧致优美,身姿挺拔,这结实的小腹肌谁看了都羡慕。


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现在她一改往日的臃肿颓老,不仅拥有了小蛮腰、大长腿,少女感十足,整个人散发着青春的气息。


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哪怕穿着宽松的工装裤跳舞,都掩饰不住好身材。


对比之前穿紧身牛仔裤却裹越粗壮的时期,真是天囊之别。


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现在的她越活越年轻,活脱脱一颗小辣椒,又火辣又迷人。


许多女人都认为衰老是一瞬间的事,平时不必过分注重保养。

其实,这就错了!身体上早已给你发出衰老警告!
 容颜 :皮肤暗黄长斑,毛孔粗大;
 身材 :脂肪堆积,四肢水肿;
 体力 :体虚无力,腰酸腹胀;
 精神 :失眠多梦,迟钝健忘;
......

别等浑身酸痛,才后知后觉要开始调理身体!女人冻龄驻颜,调养气血,开始得越早越好!

很多人不知道如何调理,只是喝红枣枸杞泡水。


其实,中医早就有一门专门养生办法,那就是:四时养生。


一年四季,其气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒。


相应地,万物随之有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。


人体在四时中遵循这种生、长、收、藏的规律,总是不断地进行自我调节,去适应大自然的变化,以维持正常的生理状态。


中医养生学认为,人生在天地之间,宇宙之中,一切生命活动与大自然息息相关,这就是“天人相应”的整体观。


因此特别强调因时养生即按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。


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中医调养的好处就在于,住你看不到的根源,由内而外,轻松帮你把问题都解决了!

就比如长痘长斑、水肿变胖、甚至胸部扁平下垂这些问题。

从中医角度出发,就是因为我们熬夜、喝冷饮、三餐不定、多油多盐、久坐少运动等不良的生活习惯,让五脏六腑积累太多毒素,导致经络不通,血液循环不畅,才显现出来的。

仔细想一想都知道,只往脸上抹护肤品,根本解决不了五脏六腑的问题,自然没什么效果。

你想肌肤白皙无暇、想有好身材、想拥有饱满坚挺的胸部,根本在于调理身体内部。

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内经》里说:


四季养生里有一静一动


静,是指心神要保持平静。不管是什么季节,心神都要静。神不能乱,志不能移,暴怒、过喜、过愁都是不对的。


动,不是指跑步等剧烈运动,过量的强度运动等于消耗自身的阳气。只有轻柔舒缓的运动才是养生保健所需要的。


练习瑜伽需要静思、静养、心宁,又能体魄锻炼,动作轻柔,动静结合,是最好的顺应四时的养生方法!

二十四节气瑜,就是将瑜伽的精华中医经络学结合起来,打开身体内部通道,让气血滋润五脏六腑,达到健身、驱痛、强筋骨、活气血、通经络的目的,帮助你冻龄驻颜,气血回春,练出纤细好身材


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难怪娱乐圈许多女明星:张雨绮、王子文、林志玲、赵雅芝等可以冻龄不老,因为她们都在练经络瑜伽!


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明星们忙到赶通告满天飞,也要边工作边练瑜伽,疏通经络来保养,而且还能练出这么优秀的形体。

普通人练起来自然就更容易了。

麦子就是二十四节气的受益者之一,她从十几年前的“丑小鸭”,锐变成如今人人羡慕的冻龄女神。

她坦言:练瑜伽让她状态越练越好,越来越年轻,跟老公出门,差点被以为是父女。

来看看一张她的照片,猜猜她多大?

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如果不说,你可能想不到麦子已经42岁了。

平常你看到的麦子教练是这样,身体柔韧,四肢纤细,皮肤靓丽紧致,轻轻松松做出各种高难度动作▼
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你可能想不到,十多年前的她是个虚胖多病的小姑娘,1米63,体重120斤。


驼背、没精神、没气质,离“美女”这个词还很远,最可怕的是麦子疾病缠身,有低血糖、低血压、眩晕症......这些不容忽视的毛病。

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为工作到处奔波的麦子,身体更加吃不消了。

一次偶然间的机会,麦子无意中接触到了瑜伽这门古老而神奇的健身运动,便一发不可收拾地深深爱上,她决定——学习瑜伽,做一名瑜伽老师! 

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▲这是练习一年后的照片
瑜伽带来身体上的变化是对麦子最大的鼓励

麦子全身心投入到瑜伽的学习当中,认真专研,很快就拿到了自己向往已久高级瑜伽导师从业资格 。
24节气养生驻颜课:冻龄女神抗衰瑜伽,排毒养颜,外塑形体,内养器官-第30张图片-爱课啦▲麦子老师是国内唯一获得
荷兰国际瑜伽普拉提理疗学院独家授权的理疗导师

麦子老师为了让更多人真正了解瑜伽的精髓,她做了一个决定 —— 跑去瑜伽发源地印度进修学习。

在印度的几年,麦子老师真正感受到原汁原味的瑜伽,向最年长的瑜伽大师“取经”,也向印度当地有丰富教学经验的瑜伽教练探讨瑜伽知识。

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国外研修几年后觉得自己终于有底气,麦子回国继续钻研。

一次偶然机会,麦子在一拉一伸中意外发现瑜伽有疏通经脉、护养心经的效果
瑜伽的习练,能疏通经脉、气血,促进血液循环,加速新陈代谢、体内垃圾毒素的排出。
于是麦子开始摸索中医经络对应的瑜伽体式,并结合四季养生,创立了专门疏通经络、抗衰回春的二十四节气瑜伽法

 春季  阳气生发,要护理五脏;

 夏季  暑热难耐,要消暑解郁结;

 秋季  干燥入凉,要防燥护阴;

 冬天  阳气潜藏,要御寒补气。

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为了帮助更多的人改变体质,抵抗衰老重回青春,麦子老师决定把二十四节气养生瑜伽发扬出去。


长达10年的瑜伽生涯,让麦子老师受到广泛的认可,她在被国内多家瑜伽机构聘为理疗顾问,在线下培训数万人,开设小班大班、户内户外培训。

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麦子老师培训现场


她独创的二十四节气养生瑜伽受到了广泛的好评,累计已经帮助100万+的女走上锐变之路。


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凭着对瑜伽的深入研究,麦子还编写瑜伽教材

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为了帮助更多人拥有好的体态,麦子老师特地制作了《24节气驻颜养生瑜伽》课程,24节 课精品视频课,对应一年24节气,每天10分钟,带你练出好体魄,元气回春,比同龄人年轻10岁!


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24节气驻颜养生瑜伽
结合中医经络和瑜伽精华
按照春夏秋冬分为四大章节
饮食、安神、筋骨、经络四大方面
助你从根源上减压抗衰
实现冻龄驻颜,强身健体!

(课程可永久保存,随时回放)

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课程大纲



跟着麦子老师24节气调养,每个节气用对方法,养好五脏六腑,气血自然不会差。

●  春季血气升发,肝阳过盛,容易出现过敏、长痘等皮肤问题,乳腺疾病也会增多,因此春季最重要的是养肝

●  夏季暑湿易伤脾胃,天热人容易没有胃口,喜欢吃冷饮凉食,长期呆在空调房里出汗少,导致体重增加、赘肉增多等,因此夏季最重要的是调好脾胃

●  秋季多燥易导致损耗体内的气血津液,导致皮肤粗糙、无光泽、发暗发黄、腰部痛等,因此秋季可以用一些中成药滋养气血

●  冬季寒气会比较重,易患气血虚,肾虚宫寒,此时滋阴补肾最好,也能保证气色红润。

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如果你经常长斑长痘、气色不好、宫寒、体虚,或者易怒、焦虑、睡眠差,抑或你想变得更美、追求更高生活质量。都不要错过这堂会让女人终身受益的课。


在这堂课里,不仅会让你了解每个节气的特性,还会教给你每个节气调养的食疗方子、减龄瘦身动作以及独家中药方子。


只有让内在变得健康,才会让保养这件事情事半功倍。真正做到“美的发光”


来看看这干货满满的课程大纲

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课程特色



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24节驻颜养生瑜伽,历时1000小时 打磨,分为四大章节,对应春夏秋冬四季。


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本篇文章来源于微信公众号:                         爱课啦

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