说起女团,好身材是必备条件。
可见过各种“大场面”的我,还是会被张雨绮的身材惊艳。这身材,可真的是女团本团啊!
披肩长发,气场全开,身材火辣,小蛮腰、一字肩、酥胸,尤其是赤脚大长腿,笔直纤细,性感十足!这颜这身材也太绝了!
看到这么辣的张雨绮,不少网友发问,现在去法国排队还来得及吗?
审美的眼光天天在变,但是有一种美女永远受到追捧,那就是拥有凹凸有致的身材曲线,对比其他一昧追求瘦的女星,比如,这几位轻量级代表,瘦到给人一种吓人的干瘦感。
从腰部到臀部像纸一样平,紧身的包臀裙直接穿成了搓衣板。
翻看张雨绮的微博,就会知道她平时经常健身、做瑜伽,普拉提...你看她完美的臀腿曲线,就知道她锻炼身材有多努力了。
“倒立少女”陈意涵上综艺练普拉提
身材紧致,怀孕期间只长胖了 4 公斤?
于是,有些人为了瘦,疯狂节食、不吃肉、乱吃减肥药、盲目剧烈运动,白花钱、折腾身体,还看不到减肥效果。
为什么这些部位极容易堆积脂肪呢?
中心性肥胖→苹果型身材:这类的脂肪多为内脏脂肪,堆积在腹部,背部,手臂等部位,身体浑圆,就像苹果一样;内脏脂肪对心血管疾病和代谢紊乱负面影响较大。 外周性肥胖→梨型身材:这类脂肪多为皮下脂肪,也就是可以摸得到的"肥肉"。多堆积在臀部和大腿上,皮下脂肪多的人体态大多为虎背熊腰,大粗腿,妈妈臀等...
局部锻炼方法有误,还可能会“胖上加粗”,所以想要有效瘦身,必须在全身燃脂代谢的基础上,再进行局部运动精雕塑形,并且还要注意控制饮食,才会达到良好的效果。
而集“减脂塑形+身体修复+体态管理”为一体的普拉提就充分满足这一点,它能让你想瘦哪里就瘦哪里!
从120斤的产后“胖大妈”,疯狂甩肉30斤,2个月修炼出马甲线、天鹅臂...看看下面的对比图,你真的很难相信这是同一个人吧!
肚子周围慢慢出现了一圈难看的赘肉,看着自己的身材逐渐走样:弯腰、驼背、发福易胖、没精神、体质差...
体重是轻了,但是因为长久的脂肪肥胖,身上顽固的小肚腩,大腿肥肉仍然减不下去;
身围好不容易瘦了一圈,却发现同时胸部不仅变小,还开始下垂;
下决心节食减肥,三餐不吃主食,体重反而反弹的更快了...
减肥不是一昧的求瘦!真正的减肥是减掉赘肉的同时,实现线条美、健康美、活力美!
减脂见效快:1小时的普拉提的练习=1小时有氧训练 + 1小时普通器械训练,也就是说,从肥胖到苗条,从扁平到S型曲线,普拉提助你一步到位。
塑形效果好:普拉提有拉伸肌肉线条、强大核心力量的作用,不仅不会变壮,还会雕刻出更流畅柔韧的身体线条。
好身材不仅迷倒老公,走到任何场合,大家忽然都愿意主动认识我,我也由原先被冷落,成为了当初人人羡慕的人。
最惊喜的是,减肥的尝试和逆袭竟改变了我整个人生规划!
对健身产生浓厚兴趣的我,专门进阶不断深入普拉提,以及学习瑜伽,成为了一名健身教练。
我应聘了一家瑜伽馆,做起了教学老师,虽有专业的背书,但那时候的我对教学认知还只是停留在“以身示教”,单纯的指导动作。
所以这也迎来了我人生第一次滑铁卢。很多学员看到我上课,觉得枯燥无味,所以当场就走掉了....
之后的几年我辗转了2个健身房1个瑜伽馆之后,收获了专业同时也收获了满满的教学经验,我做了一个大胆的决定——自己开馆!
真正把健身瘦身变美做为一份自己的事业去干!
从一个普通减肥人,到成为专业教学老师,再到创业成为行业领先健身人,我的人生才开始精彩...
2009年,我创立了第一家瑜伽馆,开始担负教学+运营的大梁; 2010-2012年,为了留住会员,我不断充实自己的各类健身专业技能,每两个月就会出去学习一次; 2015年,我创新开设普拉提瘦身精品小班课,这也成为我事业的转折点,一直负债的场馆,因为这个主题小班课的到来开始盈利; 2016年,我又创办了2家瑜伽馆,同时创立维密体雕™品牌课程;
2019年,维密密体雕品牌™,目前全国已超过百家合作加盟商...
这是我将近花费半年的时间打造的一套最细致的维密全身体雕课程——《18堂维密体雕四维速瘦法》。
课程结合线下体雕瘦身理念,体式编排和训练形式更针对于初学者和新手练习,不适用于专业教练,普拉提或者瑜伽老师。
核心自测:全面激活身体脂肪细胞,以神经系统运动模式重建为主,先进行5组 自我 体质评测; 维密重塑:初步全身燃脂,抗阻力训练让你内减脂肪,外塑形体;
体雕蜕变:带动核心肌群,燃脂进阶,雕刻局部线条,腰腹臀腿臂精雕细琢;
心肺燃脂:加强身体适能,减脂不壮硕,全面提高身体机能,健康减脂。
手把手教她们如何评估用户练习状态?
如何根据不同客户的问题和需求私人订制瘦身课程?
如何解决客户的圆肩驼背亚健康问题?
百家企业加盟我的维密体雕™品牌,线下开展300场认证培训课程,线下全国统一价5800元/期,但是课程火爆程度,场场爆满!
半个月时间狂瘦10斤
马甲线雕塑,腰围小了一圈,腰线分明想露腹就露
如果整容,是改变一个人的外表,那么维秘精雕塑瘦,则是从内而外改变一个人的容貌、身体和气质。
线下一期培训5800元/期,现在为了更多爱美的普通人能收获不一样的人生,我将维密体雕™瘦身理念精编成线上好课。(ps:线上课程更针对初学新手,非专业教练学习版本)。
如果你想拥有天鹅颈,大长腿,显高5cm;
如果你想拥有婷婷玉立的美背,让人脸红心跳加速;
如果你想拥有纤细香肩,让“一字型”锁骨更明显,驾驭99%的露肩衣服;
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线上体雕仅需79元
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1-5节 :从呼吸、核心、骨盆、臀腿、肩背自我体质测评,安全出发,避免运动风险 ;
6-10节 :搭配小辅具, 初步燃脂,重点雕塑腰腹臀腿胸背;
11-15节:高强度燃脂,局部雕刻塑形,重塑蛮腰,翘臀,酥胸,美腿;
16-18节:燃脂冲刺,同时提升身体体能,消脂增肌,收获健康活力体魄。
课程更是贴心附赠5节居家甩肉秘籍,教你用生活常见的椅子、毛巾、毛毯、抱枕...等物品辅助练习,效果加倍享瘦不停~
每一堂课下来,你都会惊叹,原来还可以这样瘦身!
美背:告别厚背、问题肩、翼状肩、圆肩
炫腹:告别大肚腩,打造马甲线、人鱼线
翘臀:告别扁平臀、下垂臀、臀部不饱满、臀二侧塌陷
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通过科学搭配食材,让你在减肥期间获得充足营养的同时,降低热量摄入,不饿肚子、拒绝节食,轻松吃出好身材。
25岁时,每天练习20分钟,让你身材挺拔、元气满满; 35岁时,掌握一套塑型动作,胜过一万块的大牌护肤品; 45岁时,练就紧致好身型,同龄人都不好意思跟你合影...... ......
教你用生活常见的
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等辅助练习,效果加倍享瘦不停
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本篇文章来源于微信公众号: 爱课啦
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