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13堂女神体态修炼术,轻松拥有一字肩/美人背/小蛮腰,让你内外兼修

爱课啦 健康瘦身 2020-07-25 58 0



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小美在脸蛋,大美在形体。


要说最近最火的综艺,莫过于《乘风破浪的姐姐》了。

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即使是微博热搜消失的一周,依然挡不住无数粉丝的“自来水”。


有人说,“看了乘风破浪的姐姐后,突然没那么害怕变老了,只要人优雅有气质,即使52也像25”。



气场强大的宁静、火辣直爽的张雨绮、温文尔雅的伊能静、甜美可人的金莎、仙气飘飘的黄圣依...


每一个“姐姐”都是看点十足!

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当然,也有许多人在把目光停留在了那个初赛上,惊艳众人、夺得第一的蓝盈莹。


也许你对她的印象,还停留在《甄嬛传》上,虚荣、心机的浣碧。

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可是没想到,节目现场的她,却展现了“不为人知”的另一面,将唱功、舞蹈功底和气场全部表现出来,得到了91的最高分。

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特别是一袭露肩的黑色网纱裙,勾勒出精致好看的锁骨,露出白皙修长的天鹅颈,让整个人看起来优雅又不失性感。


如此美艳,难怪“阅女无数”的大姐大宁静也直呼:她是我的人了!

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许多人说,蓝盈莹的美不在颜值、气场和身材,而是胜在气质,天鹅颈,一字肩,时间让她蜕变得愈发耀眼靓丽。


就连上周前任发文,还被人暗指“求复合”,看来真的是后悔了。

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气质,是对一个女人最高级的赞美。


也许你颜值不一定最高,身材也不一定最好,但因为气质,却能够让你愈发一种优雅、迷人的魅力。


只要有气质,女人真的可以无惧年龄。因为就连岁月,也会对这种女人手软,只会让她们越活越美,越活越有韵味。

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▲ 谁能想到她们平均年龄35+呢?

可能你也发现了,气质这个东西,虽然看不见、摸不着,但其实我们心里依然有一套标准。


所谓香肩、美背、天鹅颈,如果你仔细观察那些“美人”的体态,自然就有数了。


就像刘诗诗和杨幂,都有绝美的脸蛋,但一个天鹅颈,一个却脖子前倾,气质高下立判

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又或者你是圆肩、驼背,带着颈后突出的富贵包,那即使颜值再高、身材再好,气质也会大打折扣▼

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所以说,体态真的时时刻刻暴露着女人的年龄。


一个弯曲肥厚的后背和一个挺拔平直的后背,视觉效果就是“少女感”和“大妈感” 的区别。


如果你也想要修炼优雅体态、高贵气质,这里我向你介绍一位芭蕾女神,相信她的经历,会对你有所启发。



01




说起我身边的朋友思婷,就是一位靠绝美体态,惊艳了中外的气质女神


她是德国大剧院首位签约华裔女舞蹈家,更厉害的是,她还被西方媒体高度赞誉为“东方天鹅公主”。

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同时她还是各个时尚杂志的宠儿,受邀《中国新闻周刊》《时尚芭莎》《瑞丽》《搜狐时尚》等知名媒体,也曾代言过三星S6、超能女人、EP雅莹、潘婷等诸多大牌。


但没多少人知道,其实小时候的思婷,只是一个不起眼的丑小鸭,也为身材自卑过,而一切的转变,都源于与芭蕾不经意间的相遇。

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从小思婷就又黑又瘦弱,仪态并不好,站在人群中往往是最普通的那个,看一眼根本记不住。


直到有一天,偶然间看到电影中优雅迷人的芭蕾舞,她瞬间就心动了。在家人的支持下,7岁的她开始学习芭蕾。

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因为在芭蕾上的天赋,她从10岁起就赴香港比赛,之后更被星探发掘,开始去国外表演, “丑小鸭”从此蜕变成了亮眼的“白天鹅”。


也是在那段时间,她慢慢发现,芭蕾对肩、颈、背的锻炼特别多,自己在变高的同时,身姿也愈发挺拔了,隐藏的气质更是日渐凸显。

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得益于此,思婷也开始思考:自己的经验是不是可以帮助更多的人提升气质,实现改变呢?


于是,为了找到芭蕾修炼体态、提升气质的秘密,思婷毅然决然转去巴黎继续深造,寻求自己新的突破。


求学路上,她获得了德国曼海姆国立音乐表演艺术学院舞蹈硕士、法国巴黎国际艺术学院奢侈品及艺术管理MBA双硕士学位


学成归国后的她,还成立了东方天鹅艺术工作室,与法国钢琴王子理查德.克莱德曼共同演绎《足尖上的情人》,携手世界顶级指挥大师祖宾·梅塔在人民大会堂表演。

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02




在几十年如一日的芭蕾经历中,思婷发现学芭蕾的人的形体气质,都优越于常人——


因为跳芭蕾会使人的脖子和脊椎始终保持最佳的姿态,长期练下去,自然就能练出修长颈部、纤细肩部、挺拔背部。

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所以对于普通人来说,只需把芭蕾中的一些关于肩、颈、背的简单动作融合进日常生活中,就能够有效塑造出完美体态,提升高级气质。

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在不断的总结下,思婷也开始帮助越来越多的普通人修炼体态。


@丽丽,23岁,上班族


她平时护肤打扮挺用心,唯独不注重体态问题。加上办公室长期伏案,不知不觉就养成含胸驼背、脖子前倾,体态也显得十分壮实、难看。

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▲ 泰勒的颜也挡不住驼背的老

为此,思婷教了一些简单的锻炼“肩、颈、背”的动作,让她把这些动作融入到日常生活中,这样锻炼起来比较轻松,不费时不费力,自然能坚持下去。


果然1个月后,丽丽非常开心的告诉思婷,没有了“富贵包”的她,显得又高又瘦,整个人的气质都上来了,闺蜜还问她是不是参加了什么减肥塑形的培训班。


@阿芬,40岁,二胎宝妈


阿芬是一位高龄孕妇,因为气血供养不足,她时常肩颈疼痛,生完孩子后更是感觉自己如同枯萎凋谢的花朵。


于是,思婷让阿芬尝试练习芭蕾舞式的伸展和摇摆动作,通过激活身体,阿芬的肩颈劳损得到了很大的改善,身材也变得挺拔了,连老公和婆婆都惊讶于她的变化。

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看着越来越多的女性通过自己修炼出了完美体态,思婷十分欣慰。对于女人而言,体态的改变,带来的不仅仅是气质提升,还可以消除身体的健康隐患,这才是永葆年轻的秘密。


但线下教学的影响始终有限,为了帮助更多的普通女性,思婷翻阅了无数的书籍和视频,结合自己几十年的芭蕾经验,最终形成了一套13堂的女神体态修炼术。


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这门体态修炼课,既不需要任何芭蕾或者瑜伽基础,也不考验身体柔韧度。


当你真正练习时就会知道,课程教的都是简单有效的“肩、颈、背”锻炼方法,更适用于不同年龄的人进行日常学习。

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同时,针对性的四肢训练还会帮你练出天鹅臂/天鹅腿/天鹅颈,让你从虎背熊腰蜕变为气质女神。


改善粗短脖,消除颈纹,立马显高3cm

调整肩线,让锁骨更明显,气质立现

减掉背上肥肉,打造背部线条,就能显瘦10斤

端正骨盆形态,让小腹平坦,和小肚子说再见


很多人五官周正、身材也算不上胖,却因为圆肩、驼背、探颈,颜值气质大打折扣。


体态,是比减肥更简单、更快让你变美变得有气质的捷径。


这13节课程,思婷将从神情到体态,一步一步让你绽放东方独特女人味。


来感受下干货满满的课程大纲↓↓↓

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美不一定有气质

但有气质的人一定独具高级美

只需不到一只口红的钱

香肩、美背、天鹅颈触手可及!

明星同款高级感轻松拥有


13节立竿见影的体态修炼课

不用去健身房,不用刻意抽出时间

你所有想要改善的体态问题

这次课程都能最大程度地帮你 !


(课程可永久保存,随时回放)

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(原价: 199 元 )
共包含 13 节课,每课仅需 6.8 元

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