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明星导师的14天燃脂健身热舞课,跳走赘肉/拜拜肉,轻松拥有S曲线

爱课啦 健康瘦身 2020-06-29 50 0

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你有看《青春有你2》吗?


很多人看了之后都被Lisa圈粉——一开场就带来性感劲爆的舞蹈,将细腰长腿的完美身材比例展现得淋漓尽致。


身高167cm,体重45kg,腰围才51cm。


我酸了!


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抬头看看舞台上的Lisa,再低头看看自己:


坐着胖!


平时站着只要收腹,还能让肚子看起来平坦一点,一旦坐下来,一圈圈赘肉根本藏不住,现在肚子上已经两三圈了;


穿衣胖!


别人都说阔腿裤可以显瘦,但你发现没,瘦的人穿阔腿裤是显瘦,而到了腰粗胯大腿粗的人身上,只会看起来更胖。


好看的衣服买不到,能穿的衣服却显胖,凄凉!遇到这些状况时,你真的不渴望瘦下来吗?


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你也许尝试过改变:


每天去跑步,跑15分钟都已经累到想放弃了,可上网一查才知道:跑30分钟之后才会开始燃烧脂肪,可杀了我吧!


还看过不少人还因为跑步姿势不对,体重下来了,可硬是跑成了难看的的肌肉腿,得不偿失。


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还有美丽芭蕾,练过的都知道,强度真的很大,练完第二天全身都痛,又不了了之;


于是你告诉自己:既然练的不行,就在吃饭上下功夫吧!早餐喝牛奶,午餐吃草,晚餐不存在。


结果呢?饿到没心思工作,饭是吃少了,不知不觉却吃了不少零食。


难道就没有轻松点的减肥办法?


有的。


Lisa就在节目中就已经给出答案——“我每天都跳舞。”


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跳舞能减肥,真的假的?


同样是女团出身的宋茜就是例子之一。


她刚在韩国出道那会儿,因为粗壮的身材被网友吐槽“金刚芭比“,这不,因为日复一日练舞,才收获了这完美的身材。


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也曾在采访中建议大家用跳舞来减肥↓


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纵观娱乐圈,再想想你身边,有没有发现:会跳舞的女人不会胖。


你可千万别小看跳舞的减肥效果,作为一种有氧运动,跳舞60分钟最高可以消耗掉500-1000卡路里热量。


跳舞1小时相当于慢跑5km的,减肥效果是练瑜伽、练普拉提的3倍。


它带来的“后燃反应”,还能让你一直瘦。


简单来说,你今天只跳20分钟,接下来24小时,脂肪会一直燃烧。


就算是窝在沙发里玩手机,也能瘦!


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正因为省事,快乐,容易坚持,跳舞已经成了不少女明星减肥保持身材的秘诀。


比如小S


她通过跳舞一个月甩掉10斤,还从抑郁中走出来,你看她现在又瘦又美,42岁的状态比20多岁还好!


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台媒更是披露:小S迷上跳舞之后,体重一直维持在44.5kg。


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还有马甲线女神袁姗姗,平时也会通过跳舞减肥及维持身材,瘦下来之后路人缘超好。


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最近因为疫情原因没办法出门运动,她就跟妈妈在家一起跳舞。


不仅能一起瘦,还增进了家人之间的感情。


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如果你最近打算减肥,也想穿上美美的吊带,露背,深V,超短裤,不妨试试跳舞。


我就认识一个人,他的学员单靠跳舞就在30天内瘦了14斤,到现在已经帮10w+人成功瘦身,他就是明星高级私教,Nike中国区金牌教练——张忠新。



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小新老师

明星高级私教

Nike中国区金牌教练

央视健身舞节目特邀教练

帮助10万+人通过健身舞收获自信


1

告别易胖体质

他只靠跳舞40天狂甩20斤

还帮妈妈减重20斤


他叫张忠新,朋友们都喜欢叫他小新。

看他现在这么瘦,又是明星的御用健身教练,你一定想不到他以前可是一个大胖子。

和很多人不同,他的胖,是从基因里带出来的。

爸爸,妈妈,姥姥,姥爷……小新家没有一个是瘦的。

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为了对抗家族遗传的肥胖体质,小新斗争了很多年,直到大学时接触了健美操,才让他成功瘦下来。

那么多年的减肥经验,让他得出一个结论——减肥一定要快乐!不然真的坚持不下去,更别谈瘦下来了。

而唯一符合这个条件的,就只有跳舞了。

他跑步5分钟,就已经坚持不下去了,但跳舞,他却能不知不觉跳2小时。

音乐一响,跟着节奏,搭配自己研究的减脂动作,哼着歌,不经意间体重就下去了,形体也越来越好,连之前驼背圆肩的情况也慢慢消失了。

结果你也看到了,小新从一个180斤的胖小伙,直接瘦成男友身材,完全像换了个人一样。

接下来十几年,他也一直用跳舞来保持身材。

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自己瘦已经很厉害了,他还带着妈妈一起跳,2个月就瘦了10斤。

瘦下来之后,小新妈妈像是年轻了十几岁。

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2

投身健身行业

竟变身抢手私教

好评率接近100%


从前,他总以为这辈子也就这样了,甚至想着,要不算了,该吃吃该喝喝,胖就胖吧。

可当他看到自己瘦下来后,精神自信,活力满满的样子真的很爽!

于是,他决定投身健身行业。

因为,这么棒的减肥方法,不分享出去真的太可惜了。


为了提升自己的专业性,他钻研了许多跟健身,营养学有关的书籍,还获得多项专业认证。


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没想到,这一路走来像是开了挂一样。


因为教学风格幽默有趣易懂,加上专业性,他很快就成为了明星、企业家的高级私教,成了Nike中国区优秀教练。


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正是因为在业界的专业度,他开的线下课,场场爆满,好评率100%。

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名气传开之后,他被湖南卫视《天天向上》、旅游卫视《国民大健康》邀请分享他的健身舞。


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还被央视邀请,为《健身动起来》《中国节拍》《一起来跳舞》等节目编创舞蹈。


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他编创多个在抖音爆火的健身舞,比如《你笑起来真好看》,被某中学定为广播操,连明星李小璐也在学。


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3

他帮助10万+人

通过健身舞找回生活的自信


这些年来,小新老师通过线下课累计教会100000+人通过跳舞成功瘦身,对于他的学员来说,减肥的过程就像是玩游戏一样快乐。


踩着节拍就能在不知不觉减掉5-10斤,不仅身材好了,整个也神清气爽,更加开朗。


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@欢欢(26岁,美术老师,减重15斤)


问题:腰间赘肉一层层、大象腿


抱着试试的心态,买了小新老师的课程,每天就跟着视频跳,没想到不爱运动的自己,竟然能坚持跳了1个多月。


轻轻松松瘦了14多斤,腰细了5cm,腿围细了3cm。


减肥前110斤,减肥后95斤▼

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@苗姐(32岁,项目经理,减重27斤)


问题:手臂粗、虎背熊腰、驼背


长期奔波事业,疏忽了对身材的管理,经过朋友介绍,找到了小新老师。


跟着他跳了一天,就爱上了这项运动,一点也不枯燥,最重要的是,改善了我的圆肩驼背,原来的衣服从L,换成s了~

 

减肥前115斤,减肥后88斤▼

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@王丽(45岁全职妈妈,减重14斤)


问题:中年肥胖臃肿、不自信


没想到,跳着跳着越来越自信了,这个年纪,也能找到年轻感觉!


松垮的身材,也变得紧致了很多。


减肥前118斤,减肥后104斤▼

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在抖音上一炮而红之后,不少粉丝私信他,希望他能出一套燃脂舞蹈课。


一开始,他还犹豫了很久,因为实在没时间。


可他搜罗了全网几乎所有的减肥操之后才发现,市面上大部分课程要么太累坚持不下去,要么太轻松没有减肥效果。


既然别人做不好,那就自己上吧!


这一次,小新老师带着经过他和妈妈,还有10w+伙伴验证过的燃脂舞蹈课来了。


这套课程包含14种风格的燃脂舞蹈,从动作分解到整支舞蹈带练,超容易学会


每一个动作都能帮你最大程度地燃脂,就算你没跳过舞,也能轻松学会,然后快乐瘦,快速瘦!


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14套有氧燃脂热舞,老师真人出镜带练

不放过每1个脂肪囤积死角

腰/臀/腿/臂/肩/背/腹

燃脂+塑形 同时进行

跟着跳20分钟,持续燃脂24小时

让你快乐瘦,躺着瘦


老师线下私教班学费10000元


(课程可永久保存,随时回放)

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告别枯燥难坚持的减肥法

跟小新老师踩着节拍,律动燃脂

瘦成你想要的样子



这套课能带给你什么?

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课程的4大亮点

千万不要错过这门课


1、原创减脂热舞,越跳越上瘾,燃脂效果强


甩掉肥肉、塑造形体的同时,还能提高舞感,提高四肢协调性,随时可以跟着音乐律动,散发迷人的舞者气质。


同时,每天跳走压力和不开心,晚上睡得好。


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根据舞蹈学习和瘦身塑形规律,设计合理的14天的课程内容,让你真正有效减脂,释放自信的自己自己。


2、超燃氛围,14首音乐,14种风格健身舞


老师根据14首风格不同的歌,进行14种风格的舞蹈编创,让你每天学跳不一样的舞,变瘦变美后,还能变身才艺达人。


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3、居家私教陪练体验,跟练式教学,拒绝话多


把明星的私教请回家,带走一套可以永久反复学的超燃减脂热舞,老师没有过多废话,让你在恰当强度里高效减脂。


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4、零舞蹈基础无压力,没有不会跳、跳不对


在14节课里,老师特意编排了简单易学但十分燃脂的动作,让不会跳舞的你,也能轻松学会,适男女老少,不限年龄。


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这套课适合谁听?

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本篇文章来源于微信公众号:                         爱课啦

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