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不再被他人左右情绪!15堂情绪“断舍离”课,和坏心情说拜拜,激活正能量/享受幸福人生!

爱课啦 能力提升 2020-06-15 98 0






前段时间,一条关于离婚的消息上了热搜。

不再被他人左右情绪!15堂情绪“断舍离”课,和坏心情说拜拜,激活正能量/享受幸福人生!-第1张图片-爱课啦

闺蜜安妮就是这次离婚大军当中的一员。一说到离婚,她在电话里哭得停不下来。


其实他们两人感情出现裂痕早有预言,她和老公平时各自忙孩子、忙工作,老公总当甩手掌柜


但现在大家都不上班,老公依然瘫在沙发上玩游戏,对家务和她毫不关心。


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有天,孩子上网课要调试设备,安妮洗着碗就让老公去看看,结果他只“哦”一声就没了下文。


安妮生气地说:“不管孩子你干嘛呢?”


没想到老公火气也挺大:“我管好我自己还不够吗?”


“那要你干什么?!”


说完两个人就情绪爆炸,一直吵到“离就离,疫情结束马上办!”连孩子哭得上气不接下气都顾不上了。


老公一气之下也摔门而去,那天晚上也没回家,闺蜜说:“我也只是一时气话,这么些年了,孩子都这么大,哪会真的想离呢?”她断断续续地哭诉,满是委屈。


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曾经有人说过:“我们最大的错误,就是把最差的脾气和最糟糕的一面,都给了最亲近的人。”有多少人的婚姻,是毁在了“情绪”二字上。


婚姻中有钱有爱,都不稀罕,稳定、平和的情绪才是最珍贵的。

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情绪这个魔鬼
是绝大多数婚姻的杀手
控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大,也别让邻里邻舍都以为你的婚姻就是一个天大的笑话。

我曾经也和丈夫闹过离婚。俩人就像个疯子一样,见人就咬。

其实丈夫刘先生算得上是一个三好男人,顾家,不抽烟、不喝酒、不嫖不赌,还有一份人人都羡慕的铁饭碗。

但是,刘先生有个缺点:爱看小说。一拿起手机看小说,就没有个白天黑夜,还特别激动。

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有天我加班回家,大晚上快10点,已经累到不行,原本想着到家会有热汤等我,至少孩子睡着了,我可以安心休息。

厨房堆着吃剩的泡面碗,和油腻腻的炒锅;


孩子的玩具、衣服到处乱放,硌脚的乐高积木倒了一地;


床铺上被子也没整理好,收下来的衣服连着衣架就塞进衣柜。

孩子他爹在干嘛?

在床上看小说!乐得不行,张大的嘴巴就像在取笑着我。我当时心里一下子就升起了一股无名火,噌噌往上冒。

一个控制不住,我就边哭,边拿起身边的遥控器,砸向老公,再走过去把他的手机摔到地上。

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老公愣了半分钟,和我说:“疯子,你好好冷静一下吧!”转身进入房间,还把房门锁了!

其实现在再回想这事,我觉得当时自己真傻。

就像我和闺蜜安妮说的,你别把所有的焦点都放在了影响自己情绪的老公身上,你摔碗、摔手机,这些都可以用钱买到,但是如果因为这样一件小事,就把婚姻生活搞得乌烟瘴气,就不值当了。

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但其实这个想法的转变,以及这种情绪崩溃时刻“自救”的能力,也是靠我自己后期训练出来的。
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情绪稳定的好女人是一所学校
是自己人生的CEO
我先是看了很多书,有关婚姻、情绪管理,成宿地思考婚姻的问题,开始为了自己的幸福去改变:

“一念之转”:找到负面情绪背后的信念/想法/担心;


“空椅子法”:想象我在和家人对话,告诉他我的期望、建议、内心想法


“强效感恩练习”:每天都夸家人,称赞他的每次贡献,“谢谢你帮我们做饭”“你做得真好吃!”

果真,1周后,我和老公的关系变得比以前平和、亲近了。偶尔生气时,我都会及时让自己冷静下来,连儿子都说:“老妈,你最近怎么不怎么发脾气了?”

更美好的事情是,我发现我对其他人的态度、对事情对处理方式都在好转。

原本同事小茹老是嫌我容易抱怨、冲(你别说,我真的曾经冲动裸辞过),但前天,她突然问:

“最近咋没听你抱怨啦?”一句话说得我心中窃喜。

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为了更好地理解情绪,处理好和家人,以及朋友、同事的关系,我在朋友的推荐下,决定再上课“进修”。

你问为何要花这么大力气?

其实,好女人就像一所学校,对婚姻、家庭的影响极为深远,你的孩子未来学到什么,都是从你这里拿去的。你怎么对别人,别人也会怎么对你。

而且,不论婚姻还是生活,它们其实都是我们的创业项目。我们既然是自己人生的CEO了,当然要掌握主动权,才能获得幸福的婚姻生活!

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失控的情绪,不但会危害到自己,还会影响到周围的人。

适时控制情绪,不但能让别人快乐,而且能让自己快乐。

这道理可不是我说的,是张德芬空间CEO卢熠翎老师说的。

卢熠翎,40岁放弃国企高薪工作,裸辞投身心理教育,后来与知名心理学家张德芬合作创业,经过短短几年的奋斗,现已是张德芬空间的CEO,累计帮助6万余人解决情绪问题,活出全新自我。

↓卢老师和张德芬的合照
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情绪稳定,是解救婚姻危机
处理紧张人际关系的最佳武器
卢老师小时候就特别喜欢探索内心世界,他打小就是一个内心戏特别足的“怪”小孩

无论是花草树木还是其他动物,他都会施以最大的温柔。有一次,他养的小鸭子死了,他偷偷难过了好久,还为此被一些小伙伴嘲笑了。

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有一段时间,他很好奇自己到底是怎么睡着的,于是每天睡前都很认真地观察这个过程,结果因为注意力过于集中反而无法入睡,甚至引发了长达两年的失眠

最严重的时候,他还产生了厌食的症状,既睡不着觉,又吃不下饭,整个人痛苦不堪

这种痛苦直到他工作、成家后依然存在。

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出于热爱,他原本在大学毕业后想成为一名心理学老师,却遭到了父母强烈的反对。

所有人都跟他说:“你学的不是这个专业,你也不是当老师的这块料。”

无奈之下,他放弃了自己的意愿,读完工商管理硕士后进入国企工作。

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尽管拿到了高管的职位、不错的收入,拥有了美满的家庭。然而,他并不开心,每次看到镜子里的自己,他觉得陌生和厌恶,甚至患上抑郁、失眠、厌食症

在困境之中,他毅然裸辞,重新踏入自己心爱的心理学行业,期望用内心的力量去处理好自己的情绪问题。

他不仅沉下心来学习,先后师从十几名知名的国内外老师,如“华人世界的国际级NLP大师”李中莹,更是疯狂拿下多项国际认证,把佛法、脑神经科学等各学科的内容融会贯通。

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通过大量的学习和研究,他发现,困扰人抵达幸福最重要的因素就是情绪。

能够管理好自己情绪的人,不仅生活幸福、婚姻美满,而且事业顺利,而陷入情绪怪圈的人,每天自怨自艾,负能量满满。

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究竟怎么做呢?如何能在想发脾气那瞬间,控制住自己,第一时间化解内心的激烈反应?

首要的一步,就是你要改变自己看事看物的态度、立场。

就像卢老师的学员小丽,一个35岁的女人,她发现自己的老公有了外遇,正常情况下,我们可能会暴跳如雷揪着老公质问谩骂,但小丽则是非常理智冷静的,保持情绪稳定,在不断提升自己魅力的同时,对老公反而更有耐心。

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同样一个现象,如果你把它看作是负面的:“都是老公你的问题!你怎么敢背着我去找小三!”那它就会给你带来消极情绪。


但如果你把它看作是婚姻的挑战对你们情感的考验,甚至是可以判断这个男人是不是真的可靠,那么你就会带着另一种情绪了。

小丽恰恰是通过卢老师的课明白这一点,如果动不动发脾气只会把老公推向小三,对自己和家庭更不利。只有良好的情绪,才能够有机会拯救婚姻,击退小三。

最终小三按耐不住,频频和老公闹别扭,一段时间之后男人觉得搞外遇太累了,反而和自己的老婆相处起来更舒坦。最终老公低头认错,回归家庭。

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像小丽一样受益的人还有很多很多,很多女性上过课后,她们的婚姻反而变得更加和谐,稳定,也明白该如何与彼此相处。

她们将这些方法应用到人际交往中,同样很吃香,朋友越来越多

总而言之,高情商的女人,都是情绪稳定的人。而情绪稳定,是解救婚姻危机、处理紧张人际关系的最佳武器。

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为了让更多人能摆脱情绪困扰,卢熠翎老师在线上开设了500多次在线课程,直播超过1000次,还举办过上百次线下工作坊活动。

有学员真诚反馈说:“他能够用最简单的语言帮你解析困惑,用最实用的方法帮你蜕变自我。”

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现在,他把自己10余年来的精华心得和体会,提炼为《15堂情绪“断舍离”课》,让你发现生活的积极和美好,不再受愤怒、焦虑、自责、愧疚等情绪困扰!

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↓先一睹这份干货满满的大纲吧
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课程特色



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在卢老师看来,正确处理情绪的方法,不是隐而不发,不是忍辱负重,更不是强迫自己消化情绪,而是用专业的方式方法来平衡、接纳情绪,重新发掘自己的积极状态。
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都说家里有一个情绪稳定的女人,婚姻、孩子都不会太差。

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