减肥可以改变人生，这绝对是一句无可辩驳的真理。
有多少人，通过瘦身脱胎换骨，逆袭成了赢家！
霍思燕怀孕期间，体重飙到160，因为太臃肿，导致卡在座位里出不来，再次出现，却是身材惹火的辣妈，天鹅颈、少女背，处处散发着高级感。用半年的时间宣告：狂甩68斤！
“时尚绝缘体”闫妮，一直又土又low，体重140，穿啥都像村姑，暴瘦32斤后，47岁秒变27，与小11年的胡歌站在一起宛如亲姐弟。从“徐娘半老”晋升成“新一代腿精”，华丽丽的杀了岁月一个回马枪！
女人的身材不仅能出卖岁数，也能隐藏年龄；瘦身带来的不光是视觉上的美感，更是气场以及气质上的飞跃！
当你又瘦又漂亮，全世界都会对你好一点。因为，你浴火重生的样子，简直太美了！
每一个瘦下来的女生
都是狠角色
对于普通人来说，减肥是遥不可及的梦想：
早上起不来，晚上不想动，根本没有时间跑步锻炼；
锻炼三分钟热度，健身房一年去不了几次，白白浪费钱；
尝试减肥药，导致内分泌失调，精神恍惚，整个人都虚脱了；
瘦身餐难吃不说，分量还要控制，怎么吃个“草”都这么卑微？
最惨的还是病急乱投医，皮肤松弛，越减越肥！
......
人们都羡慕明星们的好身材，可很少有人知道他们美丽的背后，究竟付出了多少代价，
颖儿每天只吃1粒老干妈，饿到虚脱就睡觉，导致气色非常差。
马思纯在家活活躺了7天，滴水未进，后来每天吃1顿饭，却要再跑6公里，全靠藿香正气水续命。
节食甚至绝食，不仅给身体健康带来负面影响，还会导致免疫力下降，甚至染上疾病！
可明星究竟是如何做到少吃还不影响健康的呢？
而他们，暴露了“节食瘦身”的真相到底是什么：
▼李诞不吃水果，断糖、断碳水
▼张韶涵戒一切的糖
《英国医学杂志》中的一篇研究报告指出，与低碳水饮食相比，拥有高碳水饮食习惯的中国人，减肥会更难！
因此，断糖、断碳水化合物，优化饮食结构，聪明的摄入营养，就能拥有挺胸翘臀，小蛮腰大长腿和好皮肤，轻松吃出S曲线魔鬼身材，逆龄速瘦！
而现在，我就把这套《美人吃瘦图鉴》送给你！
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每个胖子
都是一个潜力股
总有人要瘦
为什么不能是你？
瘦下来的人生
真的能开挂
田珂
明星饮食营养搭配教练
低碳饮食瘦身受益者
注册高级营养师
NAFC美国国家健康认证协会营养教练
狐狸体态创始人
曾经，田珂是一个极度自卑的胖子，上学的时候，父母闹离婚，加上高考的双重压力，让她爱上了暴饮暴食，而奶奶为了安慰她，更是大鱼大肉的投喂，导致田珂短时间内从113斤一路飙升到145斤！
麻烦也接踵而至，走路爬楼气喘吁吁，夏天不敢穿裙子，每天摸着“啤酒肚”长吁短叹，还要忍受男同学们的嘲笑，最要命的是，身体也亮起了红灯，肠胃炎，易感冒，抵抗力极差，在最爱美的年纪，本来生活应该很美好，奈何人生无望，又胖又丧！
她尝试过运动，节食，吃水煮餐，吃减肥药，可不是坚持不下去，就是身体受不了，迎来一波又一波剧烈的反弹！
既然人总要吃饭，那么是否有一种办法可以边吃边瘦呢？
秉持这样的理念，她开始研究食物，寻求营养吸收和变胖的平衡点，
通过观察明星，田珂发现张韶涵、大S、赵薇以及伊能静，每天照常吃吃吃，居然还能够十年如一日的那么瘦，那么美。
原来，她们都在使用一种“低碳饮食”的瘦身方法，甚至连维密超模都是这样保持身材的！
这激发了田珂浓厚的兴趣，为了拯救自己的身材，她迫不及待的买了30余本减脂类书籍，向100多位瘦身大V取经，同时请教专业的营养学专家，飞到美国潜心求学！
终于拿到了NAFC美国国家健康认证协会营养教练的证书，通关率在行业内不到10%！
接下来，田珂改善了自己的饮食结构，运用营养学对食物进行分类，剔除高糖高碳水的部分，通过调节营养配比，在享受美食的同时，还能够调节身体机能。
在科学的配餐下，田珂2个月减掉32斤，大长腿、小蛮腰、一字肩、美人骨，穿什么都显瘦，不仅气质提升了很多，还遇见了美好的爱情，并让她成为瘦身达人，受到娱乐圈明星的青睐！
可见，瘦下来的人生，真的能开挂！
如今，田珂已经是圈内小有名气的营养教练，为陈小春、何家劲等一线明星提供饮食建议，帮助很多人实现了瘦身目标。
还受邀参加低碳联盟活动，与专家和学者进行深入交流，并成为知识付费行业大会明星导师！
现在，为了让更多的人减少盲目减肥的痛苦，轻松瘦瘦瘦，田珂将这些在欧美地区盛行的研究成果，结合亚洲人的饮食和习惯，通过上百次的实验和尝试，搭配成了集美味和颜值的营养餐，组建了食谱，并命名为《美人吃瘦图鉴》。
每天10分钟，简单易学，好吃又减脂，就连厨房小白都会做！
在这个以貌取人的年代，身材就是你的名片，没有人有义务透过你臃肿的体态，发掘你美丽的灵魂。女人只要瘦下来，个个都能当明星！
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“狐狸体态”体态管理法，不仅帮助学员戒掉多余的脂肪，还养成科学健康的饮食结构，既可以享受美食，还能轻松瘦瘦瘦，成为了全网火爆的“最靠谱接地气的减肥指南”！
不节食少运动，少走弯路不遭罪，减肥真的不需要太多毅力、不用饿肚子，你真的需要一个能更科学、更人性化、更易坚持的减肥法！
半年减重36斤
饥饿换不回来好身材
木木高中时开始发胖，体重巅峰163斤。减肥药不敢吃，尝试过拔罐，针灸，只吃水煮菜，结果经常闹肚子，包里必须常备止痛药。尝到教训后开始节食，每顿饭只吃一口，晚饭直接忽略，导致长期处于饥饿状态，几乎每晚都是听着肚子咕噜咕噜叫睡觉的，然而无一例外都会反弹，减下来再胖回去，陷入死循环之中。
后来木木偶然看到“吃饱了才有力气减肥”、“管住嘴迈开腿不是意志力决定的”，这些话深深的击中了她的内心。
抱着试试看的态度，戒掉了麸质，没想到皮肤恢复的很快，整个人都有精神了，再也不会疲惫，每餐都能吃饱，还不用担心反弹。如今半年时间体重下降到了127斤。
80kg产后妈妈
尝遍减肥方法，2个月瘦掉12kg
李玲楠，因为产后身体的代谢和激素发生变化，体重蹭蹭蹭地涨到了80kg，孩子要吃母乳，所以她毅然决然放弃了身材。
返岗工作后，领导对她说的话宛如晴天霹雳：你连自己的身材都管理不好，试问怎么带好你的团队？那一刻她明白，自己让领导失望了。晚上回到家，看着镜子里臃肿的身材，自己都嫌弃自己，更别说已经清心寡欲的丈夫了。
那段时间，她发了疯似的尝试各种减肥方法，节食、针灸、吃药、仪器，就差抽脂了，可是反反复复没有效果，不仅没有瘦下来，还对身体造成了严重的创伤，各种疾病都找上门来，血压从110飙到180，重度脂肪肝，血脂高！
绝望中，李玲楠听从了闺蜜的建议，尝试了“断糖断碳水”的瘦身方法，通过合理的饮食搭配，杜绝肥胖的输入来源，在保证身体机能的同时，迅速消耗多余的脂肪，历时2个月，成功瘦掉了12kg。
之后，她进一步戒掉了精细米面，把芋头、白薯、紫薯、红薯、土豆、玉米等当主食，体重也持续在下降。现在每天吃饭前都会查一下食谱，哪些在红灯区不能吃，哪些在绿灯区随便吃，非常的贴心和完善！
不得不说，当瘦下来之后，整个人的颜值都变高了！合理配比，健康饮食，你也可以瘦下来！
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