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明星都在用的美人吃瘦图鉴:塑体型、轻体重、养出易瘦体质,瘦掉32斤吃出挺胸翘臀

爱课啦 健康瘦身 2020-06-03 109 0

 明星都在用的美人吃瘦图鉴:塑体型、轻体重、养出易瘦体质,瘦掉32斤吃出挺胸翘臀-第1张图片-爱课啦

减肥可以改变人生,这绝对是一句无可辩驳的真理。

有多少人,通过瘦身脱胎换骨,逆袭成了赢家!

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霍思燕怀孕期间,体重飙到160,因为太臃肿,导致卡在座位里出不来,再次出现,却是身材惹火的辣妈,天鹅颈、少女背,处处散发着高级感。用半年的时间宣告:狂甩68斤!

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“时尚绝缘体”闫妮,一直又土又low,体重140,穿啥都像村姑,暴瘦32斤后,47岁秒变27,与小11年的胡歌站在一起宛如亲姐弟。从“徐娘半老”晋升成“新一代腿精”,华丽丽的杀了岁月一个回马枪!

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女人的身材不仅能出卖岁数,也能隐藏年龄;瘦身带来的不光是视觉上的美感,更是气场以及气质上的飞跃!

当你又瘦又漂亮,全世界都会对你好一点。因为,你浴火重生的样子,简直太美了!

每一个瘦下来的女生

都是狠角色

对于普通人来说,减肥是遥不可及的梦想:

  • 早上起不来,晚上不想动,根本没有时间跑步锻炼;

  • 锻炼三分钟热度,健身房一年去不了几次,白白浪费钱;

  • 尝试减肥药,导致内分泌失调,精神恍惚,整个人都虚脱了;

  • 瘦身餐难吃不说,分量还要控制,怎么吃个“草”都这么卑微?

  • 最惨的还是病急乱投医,皮肤松弛,越减越肥!

  • ......

人们都羡慕明星们的好身材,可很少有人知道他们美丽的背后,究竟付出了多少代价,

颖儿每天只吃1粒老干妈饿到虚脱就睡觉,导致气色非常差。

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马思纯在家活活躺了7天,滴水未进,后来每天吃1顿饭,却要再跑6公里,全藿香正水续命。

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节食甚至绝食,不仅给身体健康带来负面影响,还会导致免疫力下降,甚至染上疾病!

 

可明星究竟是如何做到少吃还不影响健康的呢?

而他们,暴露了“节食瘦身”的真相到底是什么:

   ▼李诞不吃水果,断糖、断碳水

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▼张韶涵戒一切的糖

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《英国医学杂志》中的一篇研究报告指出,与低碳水饮食相比,拥有高碳水饮食习惯的中国人,减肥会更难!

因此,断糖、断碳水化合物,优化饮食结构,聪明的摄入营养,就能拥有挺胸翘臀,小蛮腰大长腿好皮肤,轻松吃出S曲线魔鬼身材,逆龄速瘦!

而现在,我就把这套《美人吃瘦图鉴》送给你!


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每个胖子

都是一个潜力股

总有人要瘦

为什么不能是你?

 

瘦下来的人生

真的能开挂

 

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田珂

明星饮食营养搭配教练

低碳饮食瘦身受益者

注册高级营养师

NAFC美国国家健康认证协会营养教练

狐狸体态创始人

曾经,田珂是一个极度自卑的胖子,上学的时候,父母闹离婚,加上高考的双重压力,让她爱上了暴饮暴食,而奶奶为了安慰她,更是大鱼大肉的投喂,导致田珂短时间内从113斤一路飙升到145斤!

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麻烦也接踵而至,走路爬楼气喘吁吁,夏天不敢穿裙子,每天摸着“啤酒肚”长吁短叹,还要忍受男同学们的嘲笑,最要命的是,身体也亮起了红灯,肠胃炎,易感冒,抵抗力极差,在最爱美的年纪,本来生活应该很美好,奈何人生无望,又胖又丧!

她尝试过运动,节食,吃水煮餐,吃减肥药,可不是坚持不下去,就是身体受不了,迎来一波又一波剧烈的反弹!

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既然人总要吃饭,那么是否有一种办法可以边吃边瘦呢?

秉持这样的理念,她开始研究食物,寻求营养吸收和变胖的平衡点,

通过观察明星,田珂发现张韶涵、大S、赵薇以及伊能静,每天照常吃吃吃,居然还能够十年如一日的那么瘦,那么美。

原来,她们都在使用一种低碳饮食的瘦身方法,甚至连维密超模都是这样保持身材的!

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这激发了田珂浓厚的兴趣,为了拯救自己的身材,她迫不及待的买了30余本减脂类书籍,向100多位瘦身大V取经,同时请教专业的营养学专家,飞到美国潜心求学

终于拿到了NAFC美国国家健康认证协会营养教练的证书,通关率在行业内不到10%!

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接下来,田珂改善了自己的饮食结构,运用营养学对食物进行分类,剔除高糖高碳水的部分,通过调节营养配比,在享受美食的同时,还能够调节身体机能。

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在科学的配餐下,田珂2个月减掉32斤大长腿、小蛮腰、一字肩、美人骨,穿什么都显瘦,不仅气质提升了很多,还遇见了美好的爱情,并让她成为瘦身达人,受到娱乐圈明星的青睐!

可见,瘦下来的人生,真的能开挂!

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如今,田珂已经是圈内小有名气的营养教练,为陈小春、何家劲等一线明星提供饮食建议,帮助很多人实现了瘦身目标。

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还受邀参加低碳联盟活动,与专家和学者进行深入交流,并成为知识付费行业大会明星导师!

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现在,为了让更多的人减少盲目减肥的痛苦,轻松瘦瘦瘦,田珂将这些在欧美地区盛行的研究成果,结合亚洲人的饮食和习惯,通过上百次的实验和尝试,搭配成了集美味和颜值的营养餐,组建了食谱,并命名为《美人吃瘦图鉴》

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每天10分钟,简单易学,好吃又减脂,就连厨房小白都会做!

在这个以貌取人的年代,身材就是你的名片,没有人有义务透过你臃肿的体态,发掘你美丽的灵魂。女人只要瘦下来,个个都能当明星!

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脸上可以化妆

身材却骗不了人

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你就可以拥有更迷人的曲线

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“狐狸体态”体态管理法,不仅帮助学员戒掉多余的脂肪,还养成科学健康的饮食结构既可以享受美食,还能轻松瘦瘦瘦,成为了全网火爆的“最靠谱接地气的减肥指南”!

不节食少运动,少走弯路不遭罪,减肥真的不需要太多毅力、不用饿肚子,你真的需要一个能更科学、更人性化、更易坚持的减肥法!

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半年减重36斤

饥饿换不回来好身材

 

木木高中时开始发胖,体重巅峰163斤。减肥药不敢吃,尝试过拔罐,针灸,只吃水煮菜,结果经常闹肚子,包里必须常备止痛药。尝到教训后开始节食,每顿饭只吃一口,晚饭直接忽略,导致长期处于饥饿状态,几乎每晚都是听着肚子咕噜咕噜叫睡觉的,然而无一例外都会反弹,减下来再胖回去,陷入死循环之中。

后来木木偶然看到“吃饱了才有力气减肥”、“管住嘴迈开腿不是意志力决定的”,这些话深深的击中了她的内心。


抱着试试看的态度,戒掉了麸质,没想到皮肤恢复的很快,整个人都有精神了,再也不会疲惫,每餐都能吃饱,还不用担心反弹。如今半年时间体重下降到了127斤。

80kg产后妈妈

尝遍减肥方法,2个月瘦掉12kg

李玲楠,因为产后身体的代谢和激素发生变化,体重蹭蹭蹭地涨到了80kg,孩子要吃母乳,所以她毅然决然放弃了身材。

返岗工作后,领导对她说的话宛如晴天霹雳:你连自己的身材都管理不好,试问怎么带好你的团队?那一刻她明白,自己让领导失望了。晚上回到家,看着镜子里臃肿的身材,自己都嫌弃自己,更别说已经清心寡欲的丈夫了。

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那段时间,她发了疯似的尝试各种减肥方法,节食、针灸、吃药、仪器,就差抽脂了,可是反反复复没有效果,不仅没有瘦下来,还对身体造成了严重的创伤,各种疾病都找上门来,血压从110飙到180,重度脂肪肝,血脂高!

 

绝望中,李玲楠听从了闺蜜的建议,尝试了断糖断碳水的瘦身方法,通过合理的饮食搭配,杜绝肥胖的输入来源,在保证身体机能的同时,迅速消耗多余的脂肪,历时2个月,成功瘦掉了12kg。

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之后,她进一步戒掉了精细米面,把芋头、白薯、紫薯、红薯、土豆、玉米等当主食,体重也持续在下降。现在每天吃饭前都会查一下食谱,哪些在红灯区不能吃,哪些在绿灯区随便吃,非常的贴心和完善!

 

不得不说,当瘦下来之后,整个人的颜值都变高了!合理配比,健康饮食,你也可以瘦下来!

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