火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪

频道:健康瘦身 日期: 浏览:2198

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第1张图片-爱课啦

总有人问我:瘦下来,人生真的不一样吗?

我都会斩钉截铁地回答:真的。

你能想象吗,几年前,我的人生关键词,是140斤,失婚,单亲妈妈,那是一种怎样的艰难和绝望?

但杀不死我的,必使我强大。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第2张图片-爱课啦

在那样的境遇下,我硬是靠自己,打了一场漂亮的翻身仗:

不仅3个月瘦身45斤,更重新抓住了人生主动权,还意外收获了一枚帅气老公。

听听我的减肥日记,也许你会明白:

我们努力改变自己,不是因为那些不爱我们的人,而是想让自己知道,我永远值得更好的。

离婚后,3个月狂甩45斤

当你又瘦又美,世界看你的眼神都变了

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第3张图片-爱课啦

27岁那年,我迎来了人生第一个孩子,却也遇到了女人一生中跨不过的大山——产后肥胖

辞职后,我全身心围着孩子打转,为了哺乳,更是大补特补。

没多久,体重就从110斤暴涨到140斤。

即使生活从逛街美容,变了孩子的奶瓶纸尿裤,我依然觉得,自己是全世界最幸福的女人。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第4张图片-爱课啦

▲这还不是最胖的时候

可谁能想到,命运把我抛向天空,又重重地摔在地上。刚出月子,那个说永远爱我的男人,就提了离婚。

走得决绝,丝毫不拖泥带水。

就这样,我成了一个失婚又发福的女人。

很多人都觉得我的人生就此完蛋了,但我偏不认命。

顾不上痛哭流涕,喝酒买醉,我满脑子都只有一个想法:

“我还有孩子,我必须,让自己从这个糟糕的现状里爬出来。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第5张图片-爱课啦

都说拥有好身材,是女人自信起来的最快方式。

于是,我一头扎入减肥大业里,在看孩子的间隙,见缝插针地练习瑜伽、跑步......

可没想到,一天上八次称,可体重就是降不下来!

我等不及了,只好疯狂节食。

一天只吃一个鸡蛋,两片蔬菜,饿的时候就喝水,两周之后:体重没变多少,脱发、停经全都来了。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第6张图片-爱课啦

就在我觉得人生无望的时候,HIIT蹦进了我的视线,彻底改变了我的命运。

欢快的氛围、动感的音乐、美好的身材,一下子就吸引了我的注意。

▼超模Karlie Kloss卡莉·克劳斯称:

这是她最爱的运动方式

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第7张图片-爱课啦

为此我翻阅了大量资料,并发现:HIIT,作为近两年运动界公认的“最高效的燃脂运动”之一,运动4分钟就等于跑步20分钟。

用时短,消耗大?那不是正好适合我这种又忙又想瘦的人吗?

我像捡到宝一样,马上开始练习。那段时间,我在汗水狂飙的运动中,所有的委屈奇迹般烟消云散。

就这样,改变悄然发生。

1个月,我就瘦了15斤,宛如重生,2个月后,全身都变得紧致起来,没有一丝赘肉。

现在的我,只有95斤,比生娃前身材更紧致有型,成了朋友眼中行走的衣架子,就算是简单的白T恤,也能穿出不一样的气质。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第8张图片-爱课啦

你若盛开,蝴蝶自来。

瘦下来的我,不仅事业开挂,还拥有了一段让身边所有人都羡慕的爱情。

我和我老公是在健身房认识的,他对我一见钟情:“一走进教室,就完全被你吸引了,我感觉你在发光。”

从那以后,无论我开什么课,他都会报名参加,有一次甚至去参加了全是女生的肚皮舞。

我又感动又好笑,也就鼓起勇气,接受了这段感情。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第9张图片-爱课啦

婚后不久,我们就生了孩子,有了前面的经验之后,生完二宝的我,一点都没复胖。

现在我们一家四口别提多幸福了。

平时我最爱做的,就是和孩子边玩边运动,而我老公就在一旁笑呵呵地拍照、拍视频,简直太快乐了。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第10张图片-爱课啦


毫不夸张地说,HIIT运动,铸就了我人生最完美的时刻,也陪我度过了人生最低谷的阶段。

不过,我的逆袭人生才刚刚开始,后来的我,更是蜕变成了自己都没想过的样子。

一口气考取40张证书

燃脂辣妈,变身“减肥终结者”

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第3张图片-爱课啦

我是吴文英,现在的我,更常被人叫“燃脂辣妈”。

现在,我是CCTV王牌节目《健身动起来》的主讲教练,更是一名拥有10年经验的极速健身导师。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第12张图片-爱课啦

正是因为吃过胖的苦,懂得减肥的心酸,我更希望找到更简单的方式,让更多女人和我一样,变得自信有魅力。

可我发现市面上大多数运动方式,要么很快反弹,要么需要长时间枯燥的坚持

可大多数人,忙着工作忙着生活,哪有那么多时间耗在运动上,实在太反人性了!

一定有更快速,更健康的方式!

我疯狂学习各种课程,bodyjam有氧舞蹈、HIIT......一口气拿下了40多项资格证书。

包括健身行业国家法律唯一认定证书——国家体育总局颁发的健身教练职业资格证、国际“莱美LesMills体系” 多项认证教练...

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第13张图片-爱课啦

▲我的部分证书

10年来,我坚持将理论和实际相结合,不断将课程迭代创新,教过的学生不下10万。

更是成了“教练的导师”,培养了上千名优秀的教练,很多专业人士都慕名找我交流。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第14张图片-爱课啦

我才发现,运动时间长,并不意味着拥有好身材,选对运动,更重要。

  • HIIT适合高效燃脂;

  • tabata适合提高心肺功能;

  • 芭蕾则是塑型的秘密法宝。

最终,我结合了HIIT、tabata、芭蕾3种运动方式,编创了一套被称为“减肥终结者”的火箭燃脂操。

让你在相同时间里,消耗其他运动2-3倍的热量。

更重要的是,运动完之后的24小时,你的脂肪都一直在燃烧,真正做到,让你睡觉都在瘦。

健康的好身材,来得就是这么容易。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第15张图片-爱课啦

这么多年,不管去到什么场合,我都会不遗余力地推荐这种方式。

因此也真的看到很多女人,成为了更好的自己,每一步都走在人生的巅峰上。

“瘦下来之后,

我看世界的心情都美丽了”

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第3张图片-爱课啦

让我印象最深的,是外号被称为“米其林”的娴娴。

因为肚子上的肉,像米其林轮胎,一层又一层。

高二那年,男孩的一句“对不起,我还是接受不了,比我胖的女生”,不仅让初恋无疾而终,更是给娴娴留下了挥之不去的阴影。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第17张图片-爱课啦

从那以后,她就开始了漫长的减肥拉锯战:


高中节食:卡路里倒背如流,什么苹果减肥、黄瓜减肥都试遍,折腾得面色蜡黄....

大学吃药:要么狂跑厕所,要么心跳加速睡不着觉,钱没少花,罪更没少瘦

工作后运动:专门报了公司附近的健身房,可今天加班,明天聚会,哪有时间啊;

十几年了,每次减肥都是以鸡血开始,以失败告终。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第18张图片-爱课啦

一次次下来,心态彻底崩塌的她,终于在深夜的朋友圈吐露了心声:

“因为胖,老板觉得我不自律,好几年都没升职加薪了;

因为胖,相亲对象连见面的机会都不给我;

难道我这辈子,就注定只能当个胖子吗?我也想被人夸,被人捧在手心里啊......

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第19张图片-爱课啦

对她的痛苦,我真的感同身受,于是马上鼓励她说:“别放弃呀,用又瘦又美的自己,给这个世界漂亮一击!

娴娴抱着破釜沉舟的心情,决定最后试一次。

没想到,结果出人意料,她不仅轻松坚持了一个月,更是彻底爱上了这种流汗的感觉,一有空就迫不及待地练习:

晨起“鳄鱼式”,模仿鳄鱼趴地,能紧致手部线条,练出纤美玉臂;

午休“滑雪蹲”,模仿滑雪姿势,唤醒臀部腿部肌肉,修出曼妙双腿;

睡前“静态弓式”,模仿弓箭样式,拉伸全身肌肉,舒缓身心;

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第20张图片-爱课啦

▲在家运动的娴娴

一个月后,她的肚子明显变小了,现在再看她,已经彻底甩掉了那顽固的15斤,身姿挺拔,气质完全不一样了。

当年喝个奶茶都惶恐不安的她,变成了深夜吃美食,也不担心胖的人。

她自己都说:“瘦下来,世界真的不一样,起码我看世界的心情,都美丽了许多。

前几天,还看到她在朋友圈晒身材剪影图,脖子以下全是腿。

配文甜蜜地说:“大海+钻戒,这个求婚还挺印象深刻”,引来无数好友的羡慕与点赞。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第21张图片-爱课啦

不得不说,又瘦又美的女人,活得实在太爽了!

10年来,我不仅让自己和娴娴瘦了下来,还见证过50000名学员找回自信美丽的自己。

而这其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......

她们一开始找到我,可能是因为各种各样的原因,为了老公,为了孩子,但最后都开始享受流汗,享受成为更好的自己。

她们都说:“自从火箭燃脂之后,减肥都跟开了挂一样,那种躺着瘦的感觉太棒了!”

 01 

宝妈爱姐 顽固型肥胖

3个月,减肥45斤

瘦成了小一号的自己,立马年轻5岁

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第22张图片-爱课啦

 02 

90后王晚  产后修复

2个月,减肥15斤

拥有小蛮腰,马甲线若隐若现

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第23张图片-爱课啦

你看,运动,带来的不仅是苗条的身材,紧致的皮肤,还有一颗不惧衰老的心。

当同龄人都在想尽办法遮挡自己的赘肉,但你却可以大秀好身材,还有什么比这更让人快乐的呢?

离婚后,3个月狂甩45斤

当你又瘦又美,世界看你的眼神都变了

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第3张图片-爱课啦

有句话说:你的身材,会替你说话。

同样的长相,身材曼妙的那一位,无论走到哪里,都更散发出美好的品味和顶级魅力。

所以,女人无论奔几,最高级的炫富,永远都不是买得起爱马仕,用得起香奈儿,而是年龄成谜,身材无敌。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第25张图片-爱课啦

如果你也想:


25岁时,别人忙得焦头烂额,而你每天只需4分钟,就拥有自律的开挂人生

35岁时,别人都在费劲心思产后修复,而你轻松瘦下来,美得风情万种

45岁时,别人靠大牌护肤品冻龄,而你就像吃了防腐剂,身材紧致又有型


那么强烈建议你:千万别错过我的《火箭燃脂》

这一次,我将自己10年的极速瘦身经验倾注到这门课程里,让你的体重减下去,颜值升上来。

你要相信,所有汗水终会开花。只要你坚持,世界回馈给你的,一定也是更美好的样子。

等春天到来,一起惊艳出街,让身材成为你最好的名片。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第26张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第27张图片-爱课啦

识别下方二维码,进入课程

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第28张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第29张图片-爱课啦

想轻松减脂,让身材变得迷人?

想拥有芭蕾演员般优雅的体态?

想突破减脂瓶颈期,轻松掉秤?

想舒缓压力,身心愉悦?

手臂、腰腹、臀腿,想变得更加纤细紧实?

......

你的减脂塑型需求,我来满足

13节精致视频+13节随堂练习+1节彩蛋

10年瘦身经验锤炼,5万人验证

瘦下去,美起来

脂肪全部说拜拜!!

荔枝微课特别优惠

99元

(原价: 199 元 )

共包含 13 节课,每课仅需 7.6 元

课程永久保存,随时回放

识别下方二维码,进入课程

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第28张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第29张图片-爱课啦

51277人已领,优惠仅剩43份

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第32张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第33张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第34张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第35张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第36张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第37张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第38张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第39张图片-爱课啦


火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第40张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第41张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第42张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第43张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第44张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第45张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第46张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第47张图片-爱课啦



  13节视频+13节练习+1节彩蛋   

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第48张图片-爱课啦

荔枝微课特别优惠

99元

(原价: 199 元 )

共包含 13 节课,每课仅需 7.6 元

课程永久保存,随时回放

识别下方二维码,进入课程

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第28张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第29张图片-爱课啦

51277人已领,优惠仅剩43份

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第32张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第33张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第34张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第35张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第36张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第37张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第38张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第39张图片-爱课啦


火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第40张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第41张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第42张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第43张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第44张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第45张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第46张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第47张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第67张图片-爱课啦

特别研发,更易坚持:文英老师10年极速健身私教经验,更了解中国女性身材。

不要求场地,不需要任何器材辅助告别健身房,厨房、卧室、公司,在哪都能轻松运动起来。

简单高效,不枯燥更欢乐:结合超燃的音乐气氛,跟着老师的鼓励和指导,不知不觉就瘦了。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第68张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第69张图片-爱课啦

HIIT+tabata,持续燃脂24小时:特别训练到核心肌群,使身材更加精瘦紧实,运动4分钟,燃脂24小时。

Barre芭蕾元素,轻松塑造好气质:拒绝干瘪、壮硕,让身材如芭蕾舞者般修长,练出女人梦寐以求的S身材。

不仅站上去很轻,更要看上去很美!

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第70张图片-爱课啦

荔枝微课特别优惠

99元

(原价: 199 元 )

共包含 13 节课,每课仅需 7.6 元

课程永久保存,随时回放

识别下方二维码,进入课程

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第28张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第29张图片-爱课啦

51277人已领,优惠仅剩43份

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第32张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第33张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第34张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第35张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第36张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第37张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第38张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第39张图片-爱课啦


火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第40张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第41张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第42张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第43张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第44张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第45张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第46张图片-爱课啦 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第47张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第89张图片-爱课啦

量身定制2种强度:为你设置1阶、2阶2种难度,可根据自己的运动情况,自由选择。

让你的每一次进阶,都更有动力!

详解视频+随堂练习:课程设置包括讲解和练习,精讲版为你逐个拆解动作,了解每个细节,随堂练习让你一气呵成练过瘾。

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第90张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第91张图片-爱课啦

教你如何健康饮食,不挨饿也能瘦:想要成功减肥,不配合饮食哪里能行?

身为国家体育总局认证教练的英子老师,也特地赠送大家一节彩蛋课,讲解运动期间的饮食原理,更拿出自己的独家美食秘籍,提供营养,专业的健康食谱。

不仅食材随处可得,做法更是简单,让你不挨,也能轻松瘦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第92张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第93张图片-爱课啦

想轻松减脂,让身材变得迷人?

想拥有芭蕾演员般优雅的体态?

想突破减脂瓶颈期,轻松掉秤?

想舒缓压力,身心愉悦?

手臂、腰腹、臀腿,想变得更加纤细紧实?

......

你的减脂需求,我来满足

13节精致视频+13节随堂练习+1节彩蛋

10年瘦身经验锤炼,5万人验证

瘦下去,美起来

脂肪全部说拜拜!!



荔枝微课特别优惠

99元

(原价: 199 元 )

共包含 13 节课,每课仅需 7.6 元

课程永久保存,随时回放

识别下方二维码,进入课程


火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第28张图片-爱课啦

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-第29张图片-爱课啦


网络课程大全  www.4567.fun