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10节速瘦瑜伽:360°精雕体态,让你瘦得轻盈有气质!

爱课啦 健康瘦身 2020-01-11 105 0

10节速瘦瑜伽:360°精雕体态,让你瘦得轻盈有气质!-第1张图片-爱课啦

常常听到很多人问:什么样的女人会让人过目不忘?

答案五花八门,有人说身材好,有人说颜值高,但最多人说的气质好

比如31岁的倪妮,32岁的刘诗诗,天鹅颈、少女背,处处透着高级感。

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前几天金鸡奖晚会现场,两大仙女同框的照片发出后,也是差点美瞎了网友啊!两人身上的晚礼服一黑一白,神似优雅的“黑白天鹅“。

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真真当得起”仪态万千,风情万种“八个字

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天鹅颈一字肩、纤腰翘臀、优雅气质,应该是每个女人都梦寐以求的吧!

10节速瘦瑜伽:360°精雕体态,让你瘦得轻盈有气质!-第6张图片-爱课啦02着气越来越冷,正是囤脂肪的好时节。

马上就到年底了各种节日聚会扎堆:圣诞、元旦、公司年会,春节回家亲戚同学朋友又要聚.....

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告诉我,这是不是平常的你?

大餐是一顿接一顿,大吃大喝之后体重也飙升到全年最高了,真令人发愁 。

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每个人都希望自己又瘦又美吧,这样在亲友聚会的时候,听他们夸一句:“瘦了好多啊、气质真好哟、怎么永远都这么美,真羡慕。”想想都要笑醒了。

可奈何大部分人,说再多次我要减肥,总是无法坚持下来...

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减肥并不代表要长期节食,不吃晚饭,只要疯狂锻炼就可以瘦身!科学合理的饮食规划以及正确的健身运动才是最重要的。

为什么要减肥?因为身!材!真!的!很!重 ! 要 !

为了以后可以无所畏惧对抗世界的恶意,变瘦才是第一要义!

03身材,大概是女人一辈子都逃不开的话题。

再看看我们,30岁不到就已经有了4层肚腩了,大小腿比男生的还粗,穿个小背心看起来虎背熊腰的...

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突然就更绝望了,感觉过个5年10年,就会变成又肥又油腻的黄脸婆

身材体态不好,对女人影响有多大?


不能穿吊带衬衫,因为肩线不好看,虎背熊腰,就像中年大妈一样;

减重10斤却显胖15斤!因为还是无法摆脱小肚子、肌肉腿;每次穿紧身衣裤都很突出;

脖子前倾、骨盆前后倾、XO型腿,跟朋友合照很显老气,感觉比同龄人老了10岁...

你是不是常把虎背熊腰、小肚子怪在肥胖上?

其实这些不止是肥胖、还有体态不良...

肥胖会导致你的体态变丑,更甚者,还会导致几十种疾病并加速衰老

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快速瘦身、矫正不良体态,不仅能提升你的整体形象,还能让你更加健康 元气满满,秒杀所有同龄人

不管实际年龄几岁,你需要在意的是,你看起来几岁

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好的身材和形象能给你带来什么?


想买的衣服就能买,再也不用担心穿不上,减龄10岁+ 成为老公、孩子心中永远的女神

职场上,形象更好的人机会更大!给领导 客户留下自律的好印象,更容易脱颖而出

生活更健康,永远保持积极向上的心态,患癌几率也比肥胖人士小得多

逢年过节聚会多,身材是你最好的名片,被时光惊艳了的女人就是你...

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那么问题又来了,对于我们普通人来说,减肥、塑形、变美之路,可谓困难重重……

没时间每天从早忙到晚,睡觉的时间都不够,哪有大块时间折腾减肥?

太贵办张健身卡几千块,私教更是一节课几百上千;

效果差下载了各种健身APP,get各种燃脂动作,每天跟着跑、跟着练,几个月过去,依旧胖......

冬天冷:天气转冷,动手动脚,回家根本不想“动”手“动”脚

还有为了变瘦变美,对自己痛下“狠手”减肥药、节食断食法,一天一个鸡蛋瘦身法……试了个遍。

短期是瘦了3、5斤,但是随之而来的是各种问题:免疫力下降易生病、营养不良、脱发、爱发脾气、经期推迟……

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其实身材变好并没有那么难!

你只是缺乏一套有趣、快速、又有效的方法 

明星私教颜婕,准备了一套独家研发的lady body有氧运动 结合芭蕾 瑜伽 普拉提三位一体的瘦身方法,解决你一系列变瘦变美难题

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芭蕾—改善形体、提升气质,塑造优雅身姿;

瑜伽—最佳冻龄术,而且是唯一一项能锻炼到全身每一块肌肉的运动;

普拉提—能有效改善体态,从而提高你的全身循环,大幅度提升你的基础代谢率

快速高效的三合一lady body美体塑造法,针对全身小块肌肉群,进行有针对性的练习,在强调瘦身塑形的同时改善自身气质与体态!

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众所周知,女人最好的整容术就是瑜伽,每天抽空练半小时的瑜伽,把吃下去的脂肪消耗掉,强化肌肉,身体线条就会保持紧实,不会松垮显老,瑜伽还能滋养身体内部的器官,让肌肤也变得水嫩有光泽。

当我们在练习瑜伽时:

瑜伽体式,按摩内脏器官、纤体美颜;

收束法、经络,稳定身心能量、疏通气血流动;

呼吸控制,让气息绵长、心境平和,辅助瘦身;

休息术,在当下带入意识、加强自我控制...

瑜伽的很多动作,恰好都能充盈气血,塑造体态,坚持瑜伽健身后,很多朋友身心都有了很大的变化。

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看看别人,你就会明白,减肥的快乐之一,就是你站在体重秤上,站在试衣间的镜子前,直面手机镜头时,惊喜地看见一个比原来小一号、小两号的自己

“雪姐坚持练习瑜伽80天,体重从140.4斤快速降到111.6斤,减掉近30斤不仅变漂亮了,也变得更自信了。 

 

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再看这张,坚持练习瑜伽3个月健康减脂30多斤

 

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以前看过一句话,“选择瘦,每天只用痛苦1小时,选择胖每天你要痛苦24小时”。

  

跟着颜婕老师健身后发现:减肥并没有想象中的那么难,只要1个月,你真的能轻松瘦出,小一号的自己。

不去健身房、不拒绝美食、不过分运动,颜婕已帮助上万人在30天内成功减肥塑形!

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在旁人眼里,颜婕老师就像是人生赢家,有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业,但其实,女神也曾小腹突出10年不敢游泳

颜婕老师曾深受小肚腩困扰,一度不敢穿紧身衣、不敢游泳;她说:做不了先天没人,那就后天继续努力!

小腹凸起时,背部不自觉驼背,重心前倾,姿态 也很丑,小腹平坦后,整个人气质瞬间提升

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逆袭好身材之后,她的整个人生开了挂!

十年瑜伽学习与教学经验

获得美国瑜伽教练联盟认证证书

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因瑜伽登上央视,腾讯等综艺

为了更加精进教学成果,她参加新西兰大师Vincent老师理疗私教课程培训

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受邀参加腾讯《尖叫吧路人》现场教学秦岚、陈一冰瑜伽练习方法

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受邀参加节目《辣妈学院》跟维嘉、谢楠同台分享健身知识

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她还因优秀的专业能力被潘石屹指定为瘦身营的御用瑜伽老师,并受邀参加中央《CCTV3幸福账单》分享自己的瑜伽教学。

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她还是广告商青睐的御用模特,2017年,受邀参加361度广告、红秀“陈小纭”瑜伽轮视频、哎哟辣妈、欧诗漫面膜等拍摄。

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10年的瑜伽经验,她结合大量的线下和线上案例,将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合,研发出属于自己的“lady body燃脂塑形”体系—芭蕾 瑜伽 普拉提三位一体的教学模式,普及给更多人,带去身心的满足和收获。

特点:上手强度小,0基础随时学习

瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变,让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。

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颜婕老师说,学习瑜伽不难,关键是要有科学正确的方法,尤其是新手入门,更不能“病急乱投医”

同一个动作,却有可能导致两个结果!一个叫损伤,一个叫健康!

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为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益,颜婕老师潜心打造出这套超值的lady body燃脂塑形瑜伽课!

课程一共有11个课时,针对6个身体部位用40多个瘦身体式,带大家精准瘦身。

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// 课程大纲 //

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3大板块 11节精致视频课程

顶级瑜伽私教亲授

基础动作+专项训练+核心训练

腰细2cm,腿细5cm,背薄2cm

不需任何器械,在家就能练起来

颜婕的私教费用1200元/小时

市场上的瑜伽会员班学费至少3000元

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荔枝微课特别优惠

79元

(原价:399元 )

共包含 11 节课,每课仅需 7.1 元

课程永久保存,随时回放

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10节速瘦瑜伽:360°精雕体态,让你瘦得轻盈有气质!-第32张图片-爱课啦

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只要1次聚餐的钱

就能学到市面上最有效、最快上手的瘦身课

绝对物超所值!

// 课程特色 //

1、独家研发,全网首发

10年健身私教、瑜伽教学经验

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2、结合芭蕾元素,练就体态美

专为女性定制,减脂不壮硕

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3、安全有效,适合初学者

详细分解动作要点、发力感觉和常见错误示范

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4、在家就能练

不需任何辅助器材,告别健身房

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5、不枯燥,更易坚持

芭蕾、瑜伽、普拉提多种风格融会贯通

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6、释压减龄

消除紧张情绪,释放心理压力

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7、超强饮食搭配

老师独家瘦身饮食秘籍,简单便捷

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完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态塑造

这套课程不仅帮你精准极速瘦身塑形,还会带你经历一次气质的蜕变。减脂、塑形、体态、气质一步到位。

关键是老师的私教课程至少1200元/小时,而这套囊括了全身减脂塑形的课程才不到100元。

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荔枝微课特别优惠

79元

(原价:399元 )

共包含 11 节课,每课仅需 7.1 元

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我能帮你

1.如果你想改善粗腰塌臀,消除赘肉,7天显高5cm

2.如果你想拥有香肩美背,让“一字型”锁骨更明显,驾驭99%的露肩衣服;

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3.如果你想减掉腿上的肥肉,矫正XO型腿—拥有纤细笔直的美腿,不用再穿长裙长裤遮遮掩掩!

4.如果你想预防脖子刺痛,脊椎病,腰椎间盘突出等身体不适!

// 学员评价 //

在入行的10 年里,颜婕训练了超过1000位会员,总带课时长超过30000小时。受到他培训的学员,都取得了肉眼可见的效果。

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通过瑜伽气质瑜伽训练

可预防脊椎弯曲,缓解高低肩的危害

腰腹臀腿全身性都有了改善

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晶晶 25岁宝妈

产后长胖一直不瘦,买衣服不合适、长期抱孩子严重驼背,最重要的是担心妈妈的形象影响孩子的审美!学习完这个课程28天不仅瘦了10斤,还因为练习瑜伽缓解了我的乳腺增生,体型看起来比怀孕前还要瘦。更有型!

10节速瘦瑜伽:360°精雕体态,让你瘦得轻盈有气质!-第52张图片-爱课啦平姐 29岁 公司职员

一时疏忽胖了20斤,不敢去游泳,不再自信,还因胖被同事调侃,学习这个课程之后,1个月瘦了10斤,养成了健康生活的习惯,找回了自信穿上了美衣,如果对现状不满,那就努力改变现状。

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随风32岁 公司职员

从小体质较差,不擅长任何运动,通过瑜伽改善了肩颈不适合驼背;还让我的体重160、130到现在102,收获前所未有的好状态。

“减脂死磕的不是身上的肉,而是一颗变好变美的心。”

随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!

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// 适合谁听 //

甩掉赘肉、恢复苗条身材

纠正含胸驼背等不美体态

想拥有小蛮腰、天鹅臂、马甲线

渴望拥有芭蕾般优雅体态

那么你可以走进这个课堂

为了保证大家的听课质量,不花冤枉钱,我们还邀请了第三方百名体验官人员,从课程的六个维度出发,对内容进行了质量评估

10节速瘦瑜伽:360°精雕体态,让你瘦得轻盈有气质!-第55张图片-爱课啦

3大板块 11节精致视频课程

顶级瑜伽私教亲授

基础动作+专项训练+核心训练

腰细2cm,腿细5cm,背薄2cm

不需任何器械,在家就能练起来

颜婕的私教费用1200元/小时

市场上的瑜伽会员班学费至少3000元

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(原价:399元 )

共包含 11 节课,每课仅需 7.1 元

课程永久保存,随时回放

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