什么样的女人，能让人过目不忘？
香肩到后背的曲线，流畅如画、气场全开
身段婀娜娉婷，有种清新脱俗的气质
姿态高贵端庄、体态优雅动人、神态勾人心魄
比起美丽的面庞，真正让人能第一眼留下美好印象的，是一个人优雅的气质。
气质关乎一个女人的内在和外在，内在是知识涵养，而外在就是形体仪态，这也是最容易改变的地方。
仪态是美丽的根本，形体挺拔、表情舒展、姿态动人，无论什么环境、什么场合，整个身体不会“垮”，各种姿态都带着万种风情；
譬如说，32岁赵丽颖，最近刚登上《时尚芭莎》11月刊封面，身形纤细优雅，气质清幽古韵，出尘脱俗……
看这个身姿，天鹅颈细长挺拔、肩部线条流畅分明，美到让人移不开眼。
柏林电影节影后——咏梅，婀娜聘婷、高贵典雅，由内而外散发着优雅气质……
虽然年近半百，但看这纤细修长的天鹅颈、可以放碗水的肩颈线条，拥有的是一种岁月永远都无法抹去的贵气。
还有42岁袁泉，也是天鹅颈的代表。前段时间公开的照片更是来了个美颈、香肩“二连杀”。
丝绒蝴蝶结仙女裙配上好看的盘发，露出大气舒展的肩部线条，美得让人移不开眼睛！
女人的仪态，是唯一不会褪色的美。
仪态出众的女人，即便容貌不算美丽，但一举手一投足，都散发着迷人的高贵感。
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美不等于气质，气质一定等于美
女子之美，仪态为先。仪态对于每一个人都至关重要，特别是女明星来说，直接影响着个人形象和气质。
例如杨幂，不论街拍或演戏，总是驼背含胸、脖子前倾，十分尴尬。
他采访时说过，自己经常感觉肌肉紧绷，容易腰酸背痛，其实和她错误的体态有很大关系。
路人抓拍几乎都存在脖子前倾
气质大打折扣
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还有陈乔恩，走红毯时含胸驼背、肩部不平打不开。显得上身臃肿脖子短，最可怕的是，胸围直接从D缩小到A+！
陈乔恩的脖子前倾确实挺严重
被网友嘲笑像“”老太太
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还记得网上有个段子：
你的容貌是靠近你才可以看见，但是你的气质是否优美，是隔着五米远都能看见的。
有的人明明五官清秀、身材匀称，可因为颈纹显老，含胸驼背——年纪轻轻的，就老态尽显；
坐没坐相，站没站样；每天满脸愁容，皱眉愁脸，给人拖拖拉拉的感觉；
明明体重不过百，不能穿吊带，也不能穿衬衫，因为肩膀线条不好看、虎背熊腰、肥肉四溢，就像中年大妈一样；
久坐办公桌，养成了“脖子前倾”，不仅会让人看起来特别没精神，甚至还有点「猥琐」……
比如说同事小雅，20来岁的小姑娘，虽然五官不是特别精致，干净的脸庞、纤细的身材，第一眼看着就特别舒服。
长期坐对着电脑，不知不觉就养成“猥琐背”、“乌龟脖”的坏毛病，平时不痛不痒，经常会被忽视。
有次照镜子一看时，才意识到自己含胸还驼背，从后面看，有种脖子都没了的感觉。
当时问她驼背有多严重
她翻到 1 张类似的图给我，大概是这样
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为了纠正体态，小雅总是用意识告诉自己抬头挺胸，结果不过3分钟就怂回原样；
把自己肩部、后背的赘肉归咎于"胖了"，所以疯狂节食、剧烈健身，结果无济于事……
后来，一位芭蕾老师告诉她：驼背、高低肩、歪脖子的问题、都跟脖子和脊背有关。
其实，人的肌肉跟大脑一样，都是有记忆的，如果你长时间习惯了一种错误的姿势，肌肉和韧带机会记住你错误的骨骼走向。
比如说，决定肩颈仪态的斜方肌。生活中的不良姿势，斜方肌就会像一条弹力带被动拉长、失去弹性，形成“长而无力”的状态。
如果斜方肌的无力，核心不稳，走路姿势乱晃，身体呈松弛状态，显得没气质。
如果斜方肌有力，无论坐姿还是走路，都能保持肩膀不动、脊柱稳定，看起来优雅又气质……
而且，中下斜方肌的无力，引起斜方肌上部长期处于紧张状态，久而久之就会形成——斜方肌发达。
对女性来说，如果斜方肌太发达，即使四肢纤细，还是会给人一种虎背熊腰、脖子短的感觉，而且还会让肩膀向下倾斜，造成溜肩，严重影响了肩膀整体的线条。
就算是颜值出挑女明星
斜方肌一发达，瞬间拉低视觉效果
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长期驼背、颈椎弯曲，
导致脖子肥厚、还形成“富贵包”
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你想成为人群眼中的焦点，拥有令人难忘的优雅体态吗？你也想成为散发迷人气质，让男人移不开眼的女人吗？
所以这次，我们请到了天鹅颈的导师——李梦瑶，她将用23年的芭蕾形体的经验，开设一堂《减龄10岁的仪态修炼课——天鹅颈/美人背/小香肩》。
她不仅帮你精准塑形，减掉脖子、肩膀、背部的肥肉，还会带你经历一次气质的蜕变。
如果你想改善粗短脖，消除颈纹，7天显高5cm。
如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服。
如果你想减掉背上的肥肉，不经意间露出完美的背部线条——纤薄的美背，勾心的蝴蝶骨，让人脸红心跳加速。
如果你想预防脖子刺痛，颈椎病，脖子健康到99岁。
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从丑小鸭，逆袭芭蕾女神
她说，气质是女人最高级的性感
梦瑶
芭蕾女神
曾于多国剧院、维也纳金色大厅演出
世界礼仪皇后颁授 亚洲优雅女性
德国法兰克福舞蹈大赛 银奖
梦瑶老师，30年前出生于东北沈阳，一个只有东北二人转、扭大秧歌这样民俗舞蹈的城市。
“在我7岁那年，看到《出水芙蓉》中，美丽的芭蕾舞 —— 一瞬间就心动了，原来这世界上还有这么美的舞蹈。”
小时候的梦瑶，干瘦傻气
就是一只渴望变成白天鹅的丑小鸭（左一）
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对芭蕾的这瞬间心动，她用了23年汗水去偿还——7岁学芭蕾，13 岁带队参加德国法兰克福少儿舞蹈大赛、16岁那年孤身一人进入广州芭蕾舞团。
当时她还因气质出众，被星探挖掘
出演“隆力奇蛇油”的广告女主
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在专研舞蹈学习的23年中，梦瑶老师发现，学芭蕾的人的形体气质，都优越于常人。
“为什么芭蕾舞者都有着优美的脖子和背部？芭蕾舞是一个高贵优雅的舞蹈，只用脚尖支撑一个人的重量还能高速旋转，这对于平衡的掌控力特别严格。”
在这种严格的要求下，人的脖子和脊椎，是不可能弯曲的。而且，你还需要科学地练出修长的脖子、锁骨、纤细的背部。
可是对于普通人来，专业芭蕾的难度太高了。如果小白也想通过修炼形体，是否可以将芭蕾的动作，和日常体态训练结合在一起呢？
为此，她琢磨了1年，直到她26岁求学法国、意大利、佛罗伦萨歌剧院时——思路才打通。“我决定26岁那年前往西欧进修形体礼仪，
就在法国、意大利进修礼仪期间，梦瑶遇到了她的恩师——世界礼仪皇后：Dally老师。
梦瑶和孩子跟Dally老师的亲密合照
两人的情谊延伸至今
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93岁高龄依然健康优雅的Dally，是赫本和玛丽莲·梦露的闺蜜，还是米兰达·可儿和妮可·基德曼的恩师,她曾培养出20多位世界选美冠军…
曾经接受过Dally专业训练的米兰达可儿
连下车都保持身体挺直
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“在跟着Dally学习高级礼仪、个人形体的过程中，我翻阅了很多书，也看了很多视频。总结出一套普通人也能练习的【形体芭蕾+肩颈背训练】动作。”
形体芭蕾专门针对大众，难度较低，更多是通过日常的场景——站姿、坐姿、走姿进行训练。把芭蕾特有的那种优雅融入自己的生活方式中。
那老师会如何根据日常场景，用形体芭蕾的方法，教大家修炼美背天鹅颈。拿脖子举例——
模拟回头、低头、护肤、开车动作，了解肌肉运动的原理
每天5分钟消减双下巴的分解动作
日常办公室拉伸颈背线条的分解动作
护肤时间，消除颈纹的分解动作+按摩手法
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上千学员都因为“形体芭蕾”实现美丽蜕变
掌握了方法，变美并不难
为了帮助更多女性实现美丽蜕变，梦瑶老师创办了自己的工作室。
学员年龄层从跨越4～55岁，甚至不少孕期妈妈、60+岁的阿姨来找梦瑶讨教提高气质的秘诀。
梦瑶老师和学员的合照
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由于形体芭蕾的方法简单、省时、效果好，很快就广为人知，至今已经又上万人每天跟着计划练习，10天左右就能有明显效果——
1、@阿静，25岁，销售
一名资深“低头族”，含胸驼背、面部呆滞，看起来又老又土气。
不仅男朋友劈腿找了个女神，就连找工作也被人事吐槽——气质太差而错过心意的公司。可是坚持不了几天，又继续葛优躺。
偶然的机会学习了形体芭蕾，10天不到的时间，脖子变得更加纤细修长，就连“一字型”锁骨都练出来了，如今可以自信地穿吊带裙、露背装，在人群中妥妥的气质女神。
2、@李姐，55岁，家庭主妇
长期呆在家里，没有接触社会，就越来越不注意外在形象，活出一副大妈相。
老公回家越来越晚，还被高中生叫“奶奶”……从那以后才发现自己体态出了问题。
学习形体芭蕾后，1个月不到的时间，肩膀、后背的赘肉也消失了，越来越有神采，不敢尝试的连衣裙，现在都有勇气穿了。
如今，孩子都不禁夸她：“妈，你年轻了不少”，连老公在饭局介绍，都洋溢出自豪的表情。
除此之外，梦瑶老师见证了1000+女性慢慢变美的过程。
在无数学员反馈中，可以证明，一个人的气质提升了，变得更加外向、浑身闪着耀眼的光芒。
许多人慕名而来，希望老师能一对一辅导。但梦瑶老师的时间和精力都有限，同时又希望帮助更多人练出优雅天鹅颈。
改善脖子、香肩、美背的仪态，所以她首次通过开线上课程，让更多人受益。
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你将获得什么？
身形自检：无论你是丰满圆身，还是瘦削扁身。你都能从梦瑶的专业的颈背分析中、找到适合自己，最美的颈、肩、背曲线。
有效预防肩颈酸痛、高低肩、脖子前倾、驼背的问题。
减掉赘肉，精准塑形：课程将分成四个板块，分别通过运动、拉伸、按摩手法帮助减去颈背肥肉、双下巴，精准瘦身。
通过锻炼天鹅颈和美丽的背部曲线，让我们告别圆肩、驼背、颈前伸这些影响气质的体态问题。轻松显高。
整体气质提升：在这部分，老师将用她训练芭蕾的23年经验，给你最专业的女性气质提升实操方法。让你应用在生活的各个场景——开会，工作，乘车，吃饭等。
感受一下干货满满的课程安排
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之前在线下，想要得到梦瑶的亲自授课，10天就需要10000+元，其他体态调整课学费至少400元/节，还不能回看。
如今我们邀请到梦瑶老师开设这堂《减龄10岁的仪态修炼课——天鹅颈/美人背/小香肩》，双十一特价只需59元，还可以免费回听。
梦瑶老师亲授的13节气质仪态修炼课，专门为0基础学员设计，通过日常的场景——站姿、坐姿、走姿进行训练，把芭蕾特有的那种优雅融入自己的生活方式中，就算是没有舞蹈基础的小白，也能轻轻松松学会，并且随时随地开练。
如果你有下面的困扰——
含胸驼背、圆肩、颈纹、虎背熊腰
害怕自己气质猥琐，不自信
如果你是低头族，职场人
想要缓解肩、颈、背疼痛，拉伸肩颈
……
那么这堂「仪态修炼课」可以帮助你。
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