据说张曼玉会成为大多数男人的梦中情人，都是因为电影《花样年华》中，她那迷人的身材：
灯光下摇曳的倩影中，旗袍勾勒出的完美曲线，蕴含着让人欲罢不能的女人味。
这让我想起年近50岁的许晴，她往床单上的这一趴，成为电影中令人印象最深的一幕，性感的美臀甚至让小鲜肉彭于晏都把持不住。
在一档节目中，窦文涛问姜文：为什么要特别拍许晴的屁股？
结果他一脸真诚地回答：“因为美啊！”
01
极致的女人味
来自凹凸有致的曲线
以前你可能不确定：
什么部位最能决定女人的体态和身材？
可能是胸，或者是腿，或者是腰，但很少有人会想到，真正的答案是臀。
不信？我们看看之前很火的一组对比图：迪丽热巴和古力娜扎。
同样的逆天颜值，谁更有女人味呢？
虽然都有着逆天的颜值，但不得不说，热巴的翘臀让她女人味十足，而娜扎的扁平臀，属实拖了颜值的后腿……
每个爱美的女人都明白：体重秤上的数字并没有那么重要，凹凸有致的体态，才是肉眼可见的美。
丰满上翘的臀部对女人的体态有多重要呢？
相同体型，臀部越上翘，腿越显长，身材越显得高挑。下面这个图很好地说明了，翘臀如何在视觉上拉长腿部线条，让人显高显瘦显腿长的。
拥有翘臀 = 拥有大长腿
亚洲女性普遍是腰长腿短的梨形身材，很少天生自带翘臀。所以，挺翘的蜜桃臀，成了弥补先天身材缺憾的法宝。
拥有翘臀的女人，不仅腿显得更长，还可以驾驭90%的衣服。
拥有翘臀的女人，怎么穿都好看
这种让身材凹凸有致、曲线动人的性感蜜桃翘臀，就是女人味的终极秘密，试问哪个女人不想拥有呢？
02
保持年轻好气色
从养护好臀部开始
前不久回家的路上，遇到不认识的人和我打招呼，仔细一看才发现，原来是很久没见的老同学。
一段时间不见，她像是变了个人一样，身材更挺拔了，皮肤更有光泽了，看上去比以前年轻了很多。
寒暄过后，我终于忍不住问她：你看着比以前年轻好多，难道去做美容了？
她说：没有啊，只是因为刚生完孩子，身材有点走形，于是去健身房请了个私教，做了些臀部修复训练。
仔细一看，她的臀部宛如少女一般饱满挺翘，怪不得看着这么挺拔有精神，着实让我羡慕了一把。
的确，不知道你发现没有，身边很多翘臀的姐妹，无论是化妆还是素颜，皮肤都那么细腻有光泽，从内到外显得神采奕奕～
有多年塑形指导经验的Holy老师告诉我，皮肤状态其实也跟翘臀有关系。
去做spa美容的时候，有时会被推销各种臀疗项目，其实臀疗的目的就是排出臀部毒素，养颜美容。
因为维持女人美丽和青春的秘密，就在臀部。
臀部包围着盆腔，盆腔是卵巢和子宫居住的地方。而现代人往往久坐不动，血液循环变慢，毒素就会堆积在这个“容器”里，影响内分泌，加速卵巢衰老，引起各种小毛病:
肚子上的肥肉怎么也减不掉；
皮肤暗淡粗糙，衰老感明显；
寒气易进入子宫引起畏寒怕冷、姨妈痛等生理问题；
这时候，丰满的蜜桃臀，就相当于给了卵巢和子宫一个“温暖的大房子”，这个“房子”对促进内分泌、保持卵巢健康有着至关重要的作用。
虽然臀部塑形康复和健康息息相关，但Holy老师发现：国内很多人对美臀的认识依然非常表面，甚至存在某种程度上的偏见——
很多产后妈妈，不知道有科学的途径帮助塑形康复，听信网上谣言，滥用药物，甚至找上莆田系医院，费钱伤身体；
爱美的女性朋友，对美臀的认知往往局限于“不深蹲无翘臀”，练得累死累活，翘臀没练出来，腿倒是练粗了……
还有很多人，不知道自己下垂的臀部，其实是骨盆前倾或后倾的问题，错过了及时的矫正时间，威胁健康。
所以，Holy一直希望让更多人接触到科学有效的美臀方法，甚至通过网络学习受益。
在花了足足6个月之后，Holy老师把线下培训用的“美臀术”进行了多次升级，于是有了这门性感蜜桃美臀修炼课。
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03
健身太累，没时间，怕花钱
可我就是想要性感蜜桃臀
想要显腿长、显腰细、穿衣服好看也好，想要保持内分泌稳定，肤色气质佳也好，练出一对翘臀无疑都是第一选择。
有的人就要说了：道理我都懂，可是
我没太多钱和时间，怎么能练出蜜桃臀呢？
我每天都很忙，常常久坐不动，屁屁坐得扁平肥大，想要翘臀太难了吧？
我听说要练好臀，深蹲、硬拉……一个都不能少？这太累了，有其他办法吗？
以前我也纠结这些问题，直到遇见Holy老师。
她说，无论你是扁平臀，下垂臀，肥胖臀还是假胯宽，无论你是在办公室、地铁、家里还是走路，每天15分钟，就能轻松拥有蜜桃臀；
她说，身体健康才是本钱，臀部和骨盆保养，绝对是每一个女人最高性价比的投资，早保养早受益。
她说，练好臀部能预防不少妇科病，腰疼、宫寒、痛经、子宫肌瘤通通撤退！还能换来好皮肤呢~
为什么Holy老师敢这么说？
第一，她是科学健身界的“学霸”：
Holy老师在考取了难度超高的亚洲体适能教练认证后，继续前往名气响当当的“亚洲康复体能学院”深造，还攻下了“四大认证”中的美国体能协会认证NSCA-CPT。
第二，有着性感、健康蜜桃臀的她，自己就是最好的例子，老师不仅身材一级棒，气色也和我们这些苦逼上班族大不一样：
拥有饱满上翘臀部的Holy老师
简直是行走的衣架子
第三，Holy老师是业内知名的塑形减脂硬核实战派。到目前为止，她已经成功帮助2000+人重塑健康、性感的好身材。
自从得到了Holy老师的指导，这些学员从身材到气质，再到健康，都发生了肉眼可见的改变。
此外，Holy老师发现，大部分学员由于工作、琐事繁忙，加上场地、器械的限制，很难做到每天坚持长时间运动。
于是，她为这群人研究了一套高效的“15分钟翘臀术”，让你即使只有一平米的场地，每周只能运动3-4次，每次只有15分钟运动，也能获得很不错的塑形效果。
比如——只要能让你搭把手的地方，就可以提臀：
一根某宝几块钱的弹力带，就已经是“顶级配置”，不需要复杂的健身器械。
甚至连走路，也能随时随地练臀……
▲课程中会详细教你“走路练就好身材的秘诀”哦~
无论你是久坐不动的上班族，还是备孕中的准妈妈，或是产后恢复的宝妈，都会在这门课中收获你从未想象过的性感、健康之美！
每个女人都值得拥有饱满、挺翘、健康的性感蜜桃臀，想要年轻10岁，就赶紧了解一下吧！
视频授课
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课程体验官帮你质量把关
● | 训练的场合很多，不仅可以在家练，还可以在办公室，甚至地铁上练。 |
● | 原来练臀不光为了让身材更性感，还可以改善宫寒、手脚冰凉、血液循环等健康问题！ |
* 课程体验官是荔枝微课严选出来的课程体验团队。每个精品课都经过体验官亲自试学、打分。为你把好课程质量关！
这门课有什么不同？
只为你量身打造
或许你可能会问
问1：听说练臀腿会变粗？
Holy：不可能，骨盆的纠正只会减掉腿部多余的赘肉。那些练粗腿的人，发力位置肯定错了。
在这门课中，我会教你一些非常实用的小技巧，来检测自己练习是否到位；何况，你还可以拍下训练时的照片、视频，我们来帮你分析。
问2：需要器材吗？场地有没有限制？
Holy：随时随地都可以练，大部分动作不需要器材，“顶级配置”是几块钱的弹力带。
问3：每天都要练吗？要练多久？
Holy：每次15分钟，一周3-4次，1个月下来就有肉眼可见的变化。
问4：瘦的人能练出翘臀吗？男性也能练吗？
Holy：无论胖瘦，都会有相应的减脂/增肌塑形方案。至于男生嘛，练臀对某方面能力很有帮助哦~
每天15分钟，收获不一样的自己
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