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维密私教美腿秘籍:减腿围 · 消肌肉 · 矫正腿型,每天15分钟练出“女神腿”

爱课啦 健康瘦身 2019-10-14 35 0

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女人身上最难瘦下来的部位在哪里?

有人说是脸,有人说是腰,其实答案只有一个,就是——腿


女性的雌激素分泌高,脂肪更喜欢集中在臀部和大腿上,想瘦下来很难。


尤其30岁之后,腿粗几乎成了所有女人最讨厌、又无法回避的问题

然而,拥有一双匀称好看的美腿,又是多少女人梦寐以求的状态啊~

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腿美的女人走在路上,摇曳生姿,性感自信,90%的男人都移不开眼

因此,为了能有一双细长直的美腿,许多人也是想尽了办法,要把腿瘦下去。

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比如,一向被网友吐槽“小粗腿”的吴昕,就对瘦腿有着坚定不移的信念。

所以,最近因#演技##唱歌#而频上热搜的她,简直刷新了我对她的认知!

倒不是惊讶于她的歌声和演技,而是因为她的腿!

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要知道以前的她可是经常被何炅和杜海涛调侃的“小粗腿”啊…

那小腿肌肉横得像个小括号,一露腿就尴尬,不仅hold不住精美的衣服,整个人还显得又土又矮↓↓

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▲看看这腿粗的

没想到,现在的她,摇身一变,小腿肌肉没了,腿型变直了——只有1米6的她,愣是撑出了1米7的气场。

简直就像换了一双腿,惊呆了好吗?

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不得不承认,现在的吴昕已经不是我印象中的吴昕了。

瘦腿后的她,整个人也仿佛蜕变了一般,出席活动,怎么看怎么美,不仅时尚气息满满,整个人也自信了很多。

36岁的她与19岁的欧阳娜娜同台

竟然也没有给比下去↓↓↓

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然而,比起瘦腿成功的吴昕,我们中的许多人并没有这么“好命”

即便尝试了奇葩、残酷的瘦腿方法——空中蹬自行车、剪刀腿、杠铃深蹲、抹瘦腿霜、裹保鲜膜,理想中的美腿还是练不出来:

要么胸减没了,腿变粗了;要么腿围小了,腿型变丑了。

难道我们的腿就没有办法变瘦、变直、变美吗?

难道我们每天都要因为各种毁气质的肌肉腿、大象腿、X/O/XO型腿,而在外遭人鄙视、在家遭老公嫌弃吗?

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当然不是。

我曾经就是一个140斤的粗腿大胖妞,但我并没有放弃,而且只用了30天,就成功把腿瘦了下来,拥有了让人羡慕的身材

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不仅如此,在过去的3年里,我帮助了上万名女性成功瘦腿,超过10万名的女性根据我的方法,实现了腿型重塑,拥有了好看的腿部线条。

我能明显感受到,腿瘦下来后的她们,变得自信而优雅,浑身闪着耀眼的光芒。

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如果你正因为瘦腿、直腿、矫正腿型而苦恼,尝试了很多方法都不起作用,想要改变又不知道如何行动。

我诚意建议你,花5分钟的时间看看我的故事。

相信看完之后,你一定会改变“粗腿瘦不下来”的想法,每天花10分钟,你也能拥有一双匀称好看的美腿,轻松hold住任何想要穿的衣服。



 01 

曾是140斤大粗腿肥妞

高效瘦腿法,让她逆袭性感美腿女神

嗨,我是若曦。

在所有人眼里,我是大牌塑身教练,不仅自己拥有细长美腿,还是刘涛、沈月、雎晓雯等一众明星的御用瘦腿私教,帮助她们练出了紧实性感的完美腿型。

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许多人第一次见到我,几乎都会跟我说:天啊,若曦,你的腿怎么能这么好看,你也太女神了吧!


但你可能无法想象,几年前的我,还是一个为粗腿而自卑的大胖妞。


那时候,我的体重飙升了50斤,双腿肿成大象腿,这一度让我不愿意出门,宁愿闷在家里。

曾经的我↓↓↓

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平时特别纠结穿什么,基本上就是天天穿长裤,拍照的时候也要用东西遮遮掩掩。

为了改变“不堪入目”的自己,我曾“疯狂自虐”。只是没想到,由于不注意塑腿方法,即使减肥成功了,但我的腿型问题却变得更明显。

X型腿,内八字,小腿外扩……丝毫没有美感。

被粗腿和X型腿耽误了颜值↓↓

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为了找到塑腿的正确方法,我特地去美国进修Health & Sport Science (健康与运动科学专业),课余时间大量翻阅学习运动健康类书籍,看过的书垒起来有3米高。

在专业的知识支持和摸索实践下,我惊奇地发现——95%以上的腿部问题都是后天造成的!

比如很多人习惯的跷二郎腿,走路内八/外八,高低脚站立……正是这些小细节严重影响了腿型的美感和纤细度,让我们的腿越来越粗、弯。

而这也意味着,只要矫正不良体态,通过运动改变腿部相应的肌群,瘦腿、塑形其实非常非常简单,根本就不需要吃药打针!

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找到方法后,我的塑腿之旅变得轻松高效,只用了短短的1个多月,就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。

现在的我,拥有一双又细又直的大长腿,走到哪儿都是吸睛的女神

瘦腿之后的我,是优雅气质的女神↓↓

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  02  

她是维密超模“幕后导师”

大牌明星争相合作的瘦腿教练


说句心里话,人一旦瘦下来,整个世界都会变得赏心悦目

为了帮助更多的女性把腿瘦下来,我在完成学业后,跟随大师Rebekah学习,在大量的训练和研究下,总结出了一套“高效瘦腿术”

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这套“高效瘦腿术”针对亚洲女性最常见的腿部问题,总结提炼出了最适合普通人练习的瘦腿方法。

在不动刀不打针的情况下,每天运动10分钟,就能轻松拥有细长直美腿!



因为这套安全高效的瘦腿法,许多明星都前来找我学习。

比如维密超模雎晓雯,她每次维密走秀前,都会找我进行备战特训,以保持最好的状态。

雎晓雯在训练↓↓↓

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经过锻炼,雎晓雯的双腿显得更加纤长有力,线条超赞,当之无愧的“超模美腿”。

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▲这大长腿,完全可以给100分!

除此之外,我还帮助国民女神刘涛练出了更美的腿。

在综艺《亲爱的客栈》中,我指导她进行了标准有效的瘦腿练习。

看到瘦腿效果,涛姐也惊呆了!事后,她还对我说:“要不你跟我进组,每天都指导我做美腿训练吧!”

涛姐一直想改善X型腿的状况

可怎样运动也不见成效↓↓↓

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沈月也在我的简单瘦腿指导下,获得了好看的腿部线条。

指导沈月练瑜伽瘦腿↓↓

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除了雎晓雯,沈月,刘涛等明星,我还指导过奥斯卡影后朱丽叶·比诺什,著名主持人冉莹颖、李斯羽、李维嘉等练习瘦腿。

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▲ 举办“万人亲子瑜伽体验营”,邀请影后朱丽叶·比诺什参与

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▲被《美丽俏佳人》邀请,教大家消除“假胯宽”

很多学员慕名而来,参加我的线下课程,线下培训会场场爆满

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▲Roise线下培训会

甚至还有不少来自世界各地的外国友人,千里迢迢来找我训练。

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那些跟着我练习的姑娘们,都顺利甩掉腿部赘肉,收获了笔直匀称的双腿。

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识别二维码,开启你的美腿之旅吧

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   03   

帮助100000+学员重塑美腿

腿粗、腿弯,都是后天造成的

你的腿部缺陷完全可以改变!

在培训的过程中,我发现绝大部分学员都很想改变,却没掌握方法。

很多人连自己是哪种腿型都不知道,只会傻傻地按摩,当然没有效果了。

↓↓腿型自检表,看看你是什么腿型

针对不同的腿型,需要不同的纠正训练

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有的学员随便上网搜资料,很容易就被错误信息误导。例如标准腿型的评判原则,就跟专业运动学书籍上的相距甚远。

左边是网上流传的标准腿型图(不正确)

右边是我的正确示范↓↓

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美腿的终极目标,是让我们的腿看起来笔直、匀称、有线条

而我们平时所说的“不好看的腿”,主要是因为腿太短、粗、弯。

其中,腿粗、腿弯,是后天造成的,完全可以改变!

所以,解决这几个问题,就能收获一双美腿!

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我的高效瘦腿术,恰好是小粗腿和小弯腿的克星。

很多学员的腿部有成型的肌肉块,或者有一坨软软的肉肉;腿部弯曲、是罗圈腿或者X型腿……

我只用了一个方法,每天10分钟,就帮助她们练出了长、直、细的美腿,气质提升了几个度,也变得更加自信

Roise和“毕业”的学员们↓↓

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除此之外,我还见证了不少腿部干燥起皮、摸起来粗糙、甚至有鸡皮肤的女生,在一段时间的保养后,皮肤变得像鸡蛋一样光滑细嫩。

(如何护理腿部皮肤,我会在课程里教大家哦)

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重塑美腿后的她们,整个人焕然一新,不再小心翼翼地挑能穿的衣服,不再害怕别人的目光,真正爱上了自己。

因为瘦腿效果明显,很多学员都会自发推荐给他们身边的人,找上门的人越来越多,都希望接受我的一对一指导。

但一个人时间和精力始终有限,为了帮助更多女同胞获得自信,所以我来到荔枝微课,希望通过开线上课程,让更多女性受益。

于是,就有了这门不用吃药,不用挨刀,科学高效的瘦腿术《维密超模美腿塑形师,让你轻松拥有细长直美腿》

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3大 板块,14节 真人出镜视频课

万人亲身试验有效的瘦腿法

从自检到瘦腿矫正腿型

每天坚持练习10分钟

让腿围减少7cm

若曦的线下课程学费至少2000元

一支瘦腿霜至少200元还不一定有用

现在,少吃一次下午茶

就能拥有细长直的美腿

你还在等什么?


 荔枝微课特别优惠 

79元

共包含 14 节课,每课仅需 5.6 

课程永久保存,随时回放

识别下方二维码,进入课程

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目前26677人已订阅,优惠仅剩37份


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  04  

无论你是宝妈,上班族,学生

只要你觉得腿粗、腿短、腿弯

都可以尝试Roise独创的方法改变双腿

内容干货满满,惊喜不断,你会发现瘦腿真的不难,只要你掌握正确的方法,每天10分钟,腿围就能轻松减5cm,收获纤细美腿。

// 这堂课有多值?//

 1、专业导师实力亲授,有效解决腿部烦恼 

若曦老师不仅是国际名模、维密超模雎晓雯的私人瑜伽教练。

还是瑜伽乐园YOGALAND教学总监,是微博认证运动健身博主、微博故事红人、健康视频自媒体、粉丝数量200w+,服务线下、线上用户近万名。

独创“高效瘦腿术”帮助上万人成功瘦腿,改变腿型,重获自信。

2、真人出镜示范,精心讲解知识点

在视频中,若曦老师将会亲自出镜示范,在高清感官体验下,享受全面细致的内容讲解,手把手带你理解课程中的练习动作,即使你是零基础也能轻松上手!

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3、系统科学全面的课程内容,逐个击破

若曦总结了近几年线上线下学员的案例及瘦腿技巧,融合个人在健身瑜伽方面的专业知识;

针对亚洲女性最常见的腿部问题,总结提炼出最适合普通人练习、并且练了有效的瘦腿方法。

即使你以前瘦腿屡屡失败,也能通过这套课程让腿瘦下来,只要你坚持练!

// 适合谁听//

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温馨提示↓↓↓


本课程的目标是教你如何安全高效瘦腿,矫正腿型。无论你是O、XO、X腿形、膝超伸、假胯宽以及大腿松弛、小腿粗壮、双腿浮肿、梨型身材等,都能得到科学系统专业的指导。

特别值得一提的是,瘦腿并不代表只瘦了腿,因为专家也明确说了瘦身不可能只瘦局部。

因此这堂课,若曦老师会从调整腿部肌肉入手,从腰部一直到脚,整体教你练习,所以说:

  瘦腿=瘦肚腩=瘦腰=瘦臀!

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3大 板块,14节 真人出镜视频课

万人亲身试验有效的瘦腿法

从自检到瘦腿矫正腿型

每天坚持练习10分钟

让腿围减少7cm

若曦的线下课程学费至少2000元

一支瘦腿霜至少200元还不一定有用

现在,少吃一次下午茶

就能拥有细长直的美腿

你还在等什么?


为了保证大家的听课质量,不花冤枉钱,我们还邀请了第三方体验官团队,从课程的六个维度出发,对内容进行了质量评估

↓↓↓

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79元

共包含 14 节课,每课仅需 5.6 

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