你觉得减肥能多大程度改变一个人的人生？
看看下面这个人的经历，或许你就明白。
她是一位狂生7胎后的43岁辣妈，身材依旧火辣如少女！ 前凸后翘的身材，超模的马甲线、蜜桃·····可是谁曾想到，之前她还是一个被丈夫抛弃，失魂落魄的胖妈。 曾经的Jessica在生完第一孩子后，身体就开始发福、身材也自然变形。 ▼ 为什么我的脸会变这么圆？腰会变这么粗？以前的裤子都穿不上了？而且，为什么我身上一点都看不到“辣妈”的影子呢？ 生完孩子后， 她常常对着镜子感到很无助。 可紧接着，第二个孩子、第三个孩子、第四个孩子，一个接一个地出生，个头不高的她，一直胖到140斤，渐渐放弃了身材管理。 原本以为可以相依到老的丈夫，竟然性情大变。他总会讥讽妻子的身材，每次吵架都嫌弃她：你也不照照镜子看看自己有多肥。 在拥有第四个孩子没两年丈夫毅然决然离开了这个家，离婚后，甚至连一个孩子都不要。 丈夫离开后，Jessica决定重新出发，将母爱的力量开到Max。她一边上班赚钱，一边照顾孩子，闲下来的时间，绝对不敢暴饮暴食，而是对着健身DVD时不时做做运动。 当一个女人决心改变，那世间一切困难都不是事儿。 也许你会说：我们现在每天都这么忙，如果1天要花2个小时运动，那时间真不够用； 节食减肥营养跟不上，可能还没瘦下来，肌肤先扛不住了，变得暗淡、松垮。 TABATA 有氧组 平均减重 6.2kg 4.4kg 平均降低体脂 4.2% 2.15% TABATA是通过短时间将心率提升到一个很大的值，从而调动身体代谢机制，达到脂肪燃烧的目的。 此过程可能只需要4-10分钟，而运动之后，我们的身体由于代谢提升所带来的脂肪燃烧效果将会一直持续下去。 因为用时短，动作简单效果显著，从欧美国家开始，一路风靡到亚洲，它可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。
▲即便有了7个宝宝还能如此苗条
碎片化运动一直是健身教练刘洹老师的概念，他曾留学美国堪萨斯大学，是香港大学全奖博士生，理论知识过硬，擅长把枯燥的理论总结成通俗易懂的经验。
刘洹Burning
“每周健身2小时获得好身材”创办者
知乎健身大V
而且，刘洹老师还是多项认证加身的健身专家：
Burning Fitness创始人
美国国家运动医学院CPT私人教练
美国国家运动医学院FNS营养专家
美国国家运动医学院CES动作纠正专家
美国国家运动医学院WLS减重专家
美国国家运动医学院WFS女性训练专家
REHAB ESSENTIALS运动康复认证
AASFP亚洲体适能高级私教
在线下，已经有很多人学习过刘洹提倡的“健身法”。在每次结束课程后，总会收到很多不错的反馈，觉得减肥有效，运动又很开心。
为了让更多人体验到每周健身的效果，刘洹老师在线上也做了许多分享，受到众多健身爱好者的欢迎：
知乎LIVE健身板块付费参与人数前列
FEEL APP健身板块付费参与人数前列
CCTV2专访健身导师
今天，他把这套“专治懒胖子，4分钟极速燃脂”方法分享给没时间、不爱运动的人。课程里，老师会结合自己多年的经验告诉你适合懒人或繁忙人士的健身理念+操作性极强的运动方法，即使课程结束了，你也能够自己安排适合的训练方式。
亲爱的仙女们，
千万不要在最好的年纪，又胖又懒！
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课程专为繁忙人士设计
时间不受限：现代人压力大、节奏快，因此这套课程非常注重时间的分配。
课程以一周为周期，每天都有不同的针对性训练，你可以利用自己短暂的空闲时间，轻松支配每天运动。
（每组动作老师都会帮你计时，跟着做非常方便）
适用场景多：大部分课程都是针对室内锻炼、居家运动来设计的，只要有足够伸展的空间，在卧室就能开始锻炼！
场地上：健身房离家好远，每次去都觉得刚开始就结束，钱又没了！这回专业私教刘洹手把手教你，在家就能就能轻松锻炼，一年省下10000块的私教费。
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