24堂 四时调元瑜伽:黄帝内经+古法瑜伽,净化机体,调雌补气,会养的女人不会老
频道:健康瘦身
日期:
浏览:1266
![24堂 四时调元瑜伽:黄帝内经+古法瑜伽,净化机体,调雌补气,会养的女人不会老-第1张图片-爱课啦 24堂 四时调元瑜伽:黄帝内经+古法瑜伽,净化机体,调雌补气,会养的女人不会老-第1张图片-爱课啦](http://www.ynaoer.com/zb_users/upload/2021/05/wxsync-106917853260a09cbe2f1d51621138622.jpeg)
如果你问我,女人六十,最好的模样,我的答案是,惠英红。你看看,60岁的她,依旧皮肤紧致,窈窕迷人,没有一丝赘肉。
网友不禁感叹:演技爆棚,身材也绝,难怪被称为“神”!
作为娱乐圈的“大姐大”,惠英红的人生,用「传奇」来形容,并不为过:
40岁抑郁自杀,57岁获金像奖、金马奖双料影后......
她自己常说:我是最“硬颈”的港女,不会被命运打倒。头痛失眠、全身僵硬酸痛,皱纹色斑横生,提不起精神......之后几年,戏份越来越少,她开始着急,尝试各种办法:高强度锻炼,吃安神药,去美容院......不仅没有任何效果,还导致旧疾复发,再也不能接拍打戏。
媒体趁机大做文章:惠英红太老了,再也无法独挑大梁,想重回巅峰?难!上了年纪,想要保持活力健康,真的不容易!惠英红自己也有点自暴自弃。
圈外旧友知道她的情况后,赶紧带她去练体式轻缓的四时调元瑜伽。
没想到,这一练,还真有了起色:睡眠质量变好,关节疼痛症状减轻,面色逐渐变的红润↓↓↓
和专业导师聊完才发现:原来早年当打星,受的伤没有及时调理。长年累月,导致脏腑受损,元气消耗严重,再做强度大的训练,只会适得其反。
阴虚: 烦躁失眠,黄褐斑、暗纹滋生,过早进入更年期
四季调元瑜伽的独特体式:调息益肺,让气息绵长;强肌健脾,让血气充盈;每一次练习,带动体内能量在脏腑间流动,促进新陈代谢,血液循环,将体内毒素清理出来,美颜美体,抗衰强身:
焕颜冻龄:动静结合,促进毛孔开合排毒,肌肤红,润,净,透,白皙紧致
塑身正形:拉伸舒展体式,能打通经络,舒展身体,纠正不良姿势,消除赘肉
修心养性:调息运气之间,浊气下沉排出,扫除烦躁郁闷,清心定神
抗衰强身:体内能量流动,滋养五脏六腑,阴阳二气达到平衡,增强免疫力心静了,身体、气色调理好了,事业也迎来新的巅峰,由她担任主角的新剧,即将定档上映。这一次,面对魅力十足,霸气回归的惠英红,媒体只写了一个字:服!经历这些大起大落,惠英红感触颇深:养护身体和演戏一样,要顺时而为,张弛有度,才有健康活力好状态。四时调元瑜伽,不用打针吃药,通过调整呼吸节律,顺五脏之气,促气血运行,由内及外,轻松冻龄养颜。40岁的钟欣潼,私下也会练习四季调元瑜伽,身材纤细,明艳动人,近照看上去,仿若20岁妙龄少女↓↓
瑜伽达人陈数,更是每天坚持练习。44岁的她,依旧是艳若桃花,身材匀称紧致↓↓
你看,年龄只不过是个数字,有些美,坚韧绵长,甚至超越时光。每个女人在任何年纪,都可以活出自己的风采!中医认为,元气,藏于五脏之中,是人体生命活动的源动力。元气充足:各脏腑,经络等组织器官的功能旺盛,机体健康 ,少生病元气不足:五脏失调,机体功能衰弱,气血郁滞,引起机体早衰,百病生随着年龄增长,很多人为了保持身材和年轻容颜,选择跑步、减脂训练、器械锻炼......
虽然保持了身材,却过度消耗脏腑元气,导致内里早衰,提前进入更年期。“有诸形于内,必形于外”。元气耗损,五脏最先发病。《黄帝内经》里说“五脏应四时,各有收应。”时节不同,每一个脏器的养生调理,侧重点也应该有所不同。四时调元瑜伽,遵循“天人合一”的理念,按照时令节气交替规律,从气、血、阴、阳入手,精准养护五脏:
疏肝理气 春季循环功能增强,导致倦怠乏力,伸拉肌肉,按摩肝脏式--让肝气运行起来,唤醒体内能量
养心活血 夏季气血外行,易躁发怒,皮肤粗糙暗沉,调息运气式--静心安神,使周身气血和畅,气色红润
润肺滋阴 秋季气候干燥,体内津液耗损,易燥热焦虑,肢体延展式--使肺气舒展,体内阴气平顺,增强免疫
护肾温阳 冬季寒气入侵,身体机能减弱,易腰膝酸软,畏寒怕冷,有氧运动体式--舒经活络,壮肾温阳,夫妻关系和谐
同时,针对四时变化对人心境的影响,在练习中,加入呼吸控制锻炼。
每天只需15分钟,一张瑜伽垫,坚持练习,无形中就能让气顺、血足、阴平、阳秘,从内而外,焕发容颜。“只要选对了运动方式,不需要昂贵的护肤品和保健品,就能拥有不老容颜和健康的身体。”
如果,你有气色差、宫寒体虚,或者易怒焦虑、睡眠不好等困扰,不妨听听麦子老师的故事,我保证,你一定会有所收获。但这紧致的皮肤,纤细的手臂,元气满满的状态,看起来就像是20岁左右的姑娘▼但是,你可能想不到,10多年前的麦子老师,身材臃肿,塌腰驼背,肤色暗沉,跟“气质”毫不沾边。
生完孩子后,身体总是出现各种问题:头晕,失眠多梦,手脚冰凉,经期不规律......
有一次带孩子出街,竟然有人对她说:“你的孙子都这么大了。”这句话,让她备受打击。
中药:见效十分慢,需要长期服用,却因此加重了肠胃的负担。一次偶然的机会,麦子跟着闺蜜去上了一节瑜伽课,让她看到了希望:动作简单易学,练完就感觉浑身轻松。虽然,身体还是常常出现小毛病,但麦子已经被瑜伽的魅力深深吸引。她下定决心,深入学习瑜伽。在荷兰游学期间,拿到了国际瑜伽普拉提理疗学院,独家授权的理疗导师资格证。回国后,麦子被国内多家瑜伽机构聘为理疗顾问。她发现:国内很多女性体质偏弱,练一般瑜伽效果并不明显。还有的人群,因为身体长年病痛,练习之后导致身体更不适。有没有一种瑜伽,既能美颜塑形,还可以抗衰强身呢?
带着疑问,麦子老师又选择游学印度,和各国的瑜伽导师交流学习。
学习过程中,她发现中医四时养生和印度瑜伽体式结合,可以达到“内调外养”的效果。
于是,经过反复拆解动作,整合体式,麦子老师创立了一套四时调元瑜伽。
内调气血阴阳:仰卧、扭转、前屈、后弯等体式,按摩内脏,促进血液回流,让气血畅通,体内阴阳平衡,恢复健康年轻态。
外塑形强体魄:练习时可以锻炼肌肉线条,雕刻形体。拉伸动作有助于疏通经络,加速新陈代谢和毒素排除,从而增强免疫。
经过3个月亲自测试,麦子老师发现,换季容易感冒,易水肿的小毛病都不见了,心气也变得越来越平和。之后,她开始在线下试教学,没想到一开课,慕名来学习的就达上万人,每堂课场场爆满。现在,学习的人数还在增多,已开设上千次小班大班、户内户外培训,学员好评如潮。结婚后,我认真照顾每一个家人,忙里忙外,把自己熬成黄脸婆,特别是腰腹部的“游泳圈,常常被老公嫌弃两。跟着麦子老师练了2周,不仅皮肤变得滑嫩嫩,腰部赘肉明显少了,小腹平坦光滑,妊娠纹都淡了很多,现在,穿什么衣服都好看。人到中年,经常觉得心情烦闷,失眠多梦,脸上的色斑,皱纹越来越多。练习四时调元瑜伽不到1个月,觉得一身轻松,色斑淡了50%,皮肤也变得紧致,都说了我看着年轻了10岁,哈哈。但麦子老师实在太忙了,还有好多好多人见不到老师,无法学习四时调元瑜伽。
为了让更多人能学到这么好的课程,这一次,我们特地邀请麦子老师,录制线上课。
在大家共同努力下,历时6个月,策划、录制、剪辑、字幕,为大家精心打造了全套在线视频教程。
现代人长期熬夜、喝冷饮、三餐不定、多油多盐、久坐少运动等不良的生活习惯,加重了五脏的负担,无形中耗损着我们的元气。所以,真的别指望几千块护肤品、上百上千的保健品,能拯救你衰老的容颜、健康状况频出的身体。只有调理身体内部,让气、血、阴、阳都达到最佳状态,才能从根上冻龄养颜,对抗衰老。
四时调元瑜伽,拉伸扭转盘活气血,一呼一吸之间,让气血滋润五脏六腑,元气充盈全身,达到健身、驱寒、强筋骨、活气血的效果。别人拼命花钱护肤,你素颜朝天,面若桃花,不需修饰便可一美到底;别人皱纹爬上眼梢,身体开始大大小小出问题,你仍然健康得像个少女;别人失眠和各种小疾病悄然而至时,你仍然能身材匀称,拥有冻龄容颜!
网络课程大全 www.4567.fun
扫码关注